糖友晚上用醋泡泡脚会有很多好处！

自从得了糖尿病后，脚总是感觉有点麻酥酥的，就像小虫子在脚面上爬，脚也发凉，尤其是天冷时，泡泡脚好舒服。

前些日子在电视看了一档养生节目，介绍给糖尿病人泡脚时放醋，对糖友健康大有裨益。我买了一瓶白醋现在天天泡脚时放100到150克，虽然对健康不会马上有什么影响，不过我相信坚持下去一定会有好处的。

我们糖友都知道，糖人皮肤更比正常人干燥，更容易出现足部皮肤裂痕，如果不注意保养，易导致糖尿病足的发生。糖尿病足是严重并发症，轻者可致足部慢性溃疡，重者可致截肢，致残致死。因此，糖友应提高对足部护理的重视程度。建议每天睡前用温水泡一会儿脚，并在泡脚时加点醋。

坚持天天用醋泡脚，可以消除疲劳。醋是用粮食酿制而成，含有丰富的有机酸，这些有机酸对于人体的新陈代谢有一定的促进作用，而且能够使肌肉乳酸和丙酮酸等让身体感到疲劳的物质进行分解，从而使人体得到放松，达到消除疲劳的目的。

坚持天天用醋泡脚，可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。而睡眠质量的改善，又有助于糖友血糖的控制。

坚持天天用醋泡脚，可以预防下肢血管病变。脚是距人体心脏最远的部位，人体血液循环的代谢产物很容易因重力沉积于脚部，使下肢血液循环受阻。而醋味酸，性苦、温，具有活血散瘀的功效。用醋泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，促进血液循环，清除人体血液内的代谢产物，对糖尿病的慢性并发症——下肢血管病变有一定的预防作用。

我在泡脚实践中的方法分享给糖友。

睡觉前，在半盆温热水（39～41摄氏度），这里要特别注意水温，不可过高，谨防烫伤，水中加入100～150克白醋，把脚放入其中泡15分钟，可一边泡脚，一边加入温水保持水温。泡脚后用柔软毛巾擦干趾缝之间的水迹，最好趁脚热再按摩脚掌上的涌泉穴，这样更具养生保健效果，要长期坚持哦！