眩晕症怎么养身体？

眩晕，不同于一般的头晕，在于眩晕的症状严重许多有经历过的病人都会形容：眩晕发作时，整个天旋地转，完全没有办法走路或是站起身，甚至连头都不能动，一动就觉得晕，晕到后来会吐。建议眩晕发作时尽量不要动到头部，因为会造成刺激，让晕眩的感觉加剧。根据统计资料显示，眩晕好发于五，六十岁的女性。
眩晕的症状是静止时仍然觉得周围的物体持续旋转的感觉，有时候会有恶心，想呕吐的感觉，相当难受。有些人甚至在闭上眼睛后，仍然觉得四周在旋转，这就是比较严重的症状。这类的眩晕通常跟内耳中的内耳神经，半规管，耳蜗，里面的内淋巴液等等有关。当眩晕发作时，最好不要随意变动姿势，待稍微稳定后，可手扶着支撑物慢慢站起来。若需由躺着或坐着的姿势中站起，动作都要缓慢。还有一种是头晕。这种头晕会出现走路不太稳，无法走直线，类似晕车等状况。通常跟脑部，自律神经，低血压，血液循环不良等问题有关。其中比较需要注意的是脑部病变，尤其是中风。补充维生素有助缓解，比如奶类可以多喝。饮食禁忌因人而异，纪录个人禁忌食物。普遍禁忌食物：柑橘类、咖啡、巧克力、可乐、吐司、香蕉、腌肉、热狗、酒、坚果。
部分研究显示，维生素可能在相关致病机转上会有帮助。依临床发现，易导致偏头痛发作的食品有：柑橘类、咖啡、巧克力、可乐、乳酪、香蕉、腌渍肉类、食品添加剂钠硝酸盐、阿斯巴甜、酒类等。
而饮食治疗的更大问题是因为饮食的过度限制而造成的营养不良，所以，一般的建议是每个人依据自己对食物的耐受状况纪录下来，日常摄取时注意排除问题食物，再配合均衡饮食原则，并学习食物分类代换，灵活运用，切不须依循其他病友的饮食禁忌，过度限制，方可有最佳的营养状况！
眩晕症可多补充以下保健食品，不过请跟医师讨论何种适合你的体质：鱼油：不是鱼肝油。因鱼油的多元不饱和脂肪酸可帮助血液中好的胆固醇增加，又可帮助坏胆固醇和三酸甘油脂下降，还具抗发炎效果，因此对于血液及血管因素造成之眩晕有绝对帮助，但注意应该补充天然鱼油，因为市售超过八成皆是合成鱼油，吃多了反而没效。纳豆：因具有抗凝血、除血栓作用，因此一直被用来做所谓清血作用，所以只要是心血管疾病高危险群，并且有过度凝血或是容易形成血栓体质的眩晕患者应多补充，但是要注意如果有服用抗凝血剂的患者，应与医师咨询。维生素：医学证实维生素不但对神经系统有保护作用，对血管之内皮亦具有保护效果，是一般头晕眩晕病人必备之补充品。银杏：这是很古老且普遍的补充品，对于脑神经血管系统有活化作用，是头晕、记忆力退化、痴呆症、梗塞型中风等神经系统疾病之营养补充品。薏苡仁、八珍（川芎、芍药、熟地黄、当归、白术茯苓、甘草、人参）茶饮可用：菊花、山楂、冬瓜。
所以头晕或是眩晕不要轻忽，如果症状超过一周未改善，就应该到医院求诊，及时治疗。