肝不好的人，身上若有4种表现，小心癌变！养肝：3样食物少碰

肝脏功能强大，但却是个“哑巴器官”，没有痛觉神经，往往出现了问题也依然不停“工作”。所以肝病的患者往往不会及时就诊，就诊以后大多已经是中晚期或者是晚期了。

肝癌，一个让我们胆寒的名字，得了肝癌往往意味着生活将会变得无比艰辛。相对于其他的癌症种类，国人肝癌的病发率高得吓人。举个例子，世界上如果有两个新增肝癌患者，其中就会有一个是中国人。虽说肝癌发病前的症状比较隐匿，但并不是悄无声息，只要对肝病有所了解，还是可以及时发现的。

肝不好的人，身上若有4种表现，小心癌变！

表现一：疲乏无力

在患上肝癌早期的时候，比较容易被察觉的一个症状就是患者会没来由的感觉整个人疲乏无力的。但是跟一些因为劳累而引起的疲乏又不太一样，这种疲劳感是在休息之后也无法缓解的。

患者出现这个症状，是因为癌细胞破坏了我们肝脏正常的存储功能，导致身体内燃料供能减少。还有一个原因是因为癌细胞的扩散导致消化功能出现一系列的紊乱，导致身体无法摄入足够的营养，引起疲乏无力感出现。

表现二：黄疸、腹水、皮肤瘙痒

大约有三分之一的患者在发病的过程中会出现皮肤黄疸，会出现黄疸的原因是因为癌细胞侵犯到肝内的主要胆管，导致癌细胞压迫到肝外的胆管。

而腹水则是因为很多肝癌的患者本身就患有肝硬化，癌细胞入侵到静脉而形成癌栓而引起的。腹水一般都积聚的很快，颜色多是黄色或者血色的。皮肤出现瘙痒则是肝病患者最为常见的症状之一，肝癌也不例外。

表现三：消化道症状

肝癌患者早期会出现食欲下降、嗳气、恶心等一系列的消化道症状，这中间又以食欲下降和腹胀最为常见。除此之外，经常腹泻也是肝癌的一个常见症状，发生这个症状之后很容易会被误诊为慢性肠炎。

表现四：关节酸痛

肝癌的早期还会出现全身关节酸痛的现象，以腰背部最为明显。并且患者会伴随着明显的肝区不适，有些会出现疼痛感。虽说多数出现疼痛感的患者都是中晚期了，但是也有部分的早期患者是因为肝区出现疼痛而被发现的，这个疼痛一般是间歇性、持续性的隐痛。

养好肝，3样食物少碰：

食物一：白酒、啤酒等酒精类饮品

像白酒、啤酒、洋酒等酒精类饮品，只要含酒精，摄入过多就会对肝脏造成一定的损伤。酒精进入体内，约90%在肝脏内相关酶的参与下，进行代谢分解，若酒精摄入过多，会使酒精不完全分解，而产生乙醛，会损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎等，所以，酒一定要控制摄入。

食物二：薯条、鸡块等油炸食物

像薯条、鸡块等油炸类食物，若摄入过多，会使多余的油脂在体内直接转化为脂肪，堆积在肝脏内，诱发脂肪肝。此外，油炸类食物在加工过程中，会产生一些有害物质，如丙烯酰胺，有一定的致癌性，这类食物一定少吃！

食物三：蛋糕、糖果等高糖食物

像蛋糕、糖果等高糖食物，若摄入过多，会使糖分转化为脂肪，病囤积在体内，容易诱发脂肪肝。养肝，高糖类食物，一定要控制，尽量少吃。

生活中，养好肝，谨记多做5件事

一、多喝茶

多喝茶有助于排肝毒！野生木山药茶是由新鲜的蒲公英根晒干炒制成的养肝茶，对喝酒养肝有很好的作用。

野生木山药是蒲公英的别称，蒲公英根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用野生木山药泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

二、多吃酸

多吃酸味有助于养肝。研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

三、多吃绿

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、蒲公英、青苹果等。

西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

四、多蛋白质

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。

所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。

五、多运动

多锻炼也能养肝。我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。