女性也肾虚？来看肾虚的几大表现

女性肾虚的6个症状表现

　　一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

　　二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等

　　女性肾虚患者一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适；女性肾虚患者常出现尿频症状，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。

　　三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等

　　女性一旦得了肾虚，就会出现月经不调、性欲跌落等症状，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。

　　四、免疫力下降，耳鸣，鼻塞

　　女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，肾虚的症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

　　五、畏寒怕冷，腰酸背痛

　　女性肾虚患者比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性肾虚患者即使不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。

　　六、脱发增多

　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

补肾食谱

　　枸杞牛肉汤

　　材料：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。

　　做法：

　　1、将牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水，捞出切成肉片。

　　2、香菇用清水泡发后撕成小块，枸杞子洗净。

　　3、将洗好的牛肉、香菇、枸杞子一同放入砂锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。

　　功效：补脾胃、益气血、强筋骨，盛阳气。枸杞营养丰富，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕等。

　　何首乌鸡肝汤

　　材料：何首乌15克，鸡肝50克，荷兰豆5片，盐4克，生姜1小块。

　　做法：

　　1、将鸡肝剔去肥油、血管等杂质，洗净沥干，切大片。

　　2、荷兰豆撕去边丝，洗净;姜洗净，切丝。

3、何首乌洗净放入煮锅，加1200毫升水以大火煮开，转小火续煮15分钟，转中火待汤汁沸沸。

　　4、汤汁煮沸后再放入鸡肝煮熟，再放入荷兰豆和姜丝稍煮，加盐调味即可。

　　功效：何首乌性质温和，有补肾精、抗疲劳的作用，