厉害了！这种水果补气血比阿胶还管用，以后冬天都要吃！

25岁后身体的各个方面机能都开始下降很多人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况那么问题来了吃什么东西能补气血呢？补气我们知道有黄芪、人参、西洋参等名贵的中草药，而血的食有红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等也都可以，但是，有一种水果，其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多，在医学也有“补血之王”的美誉，这种水果就是甘蔗！
冬日甘蔗赛人参  甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。
甘蔗如何吃更补血？甘蔗最常见的吃法就是直接吃或者榨汁，甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。
除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？清热解毒   因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效。清洁牙齿、预防口臭甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效。润肠通便  因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意，缓解便秘。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。解酒  不少人喝完酒会感觉到头痛，醉酒的同时会有口渴的感觉，而吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决。促进新陈代谢甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。补钙 甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。消除疲劳甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳。
最后给大家推荐一下甘蔗的做法：烤甘蔗  止虚热咳嗽甘蔗味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。如果痰多且痰色黄稠浓浊，大可用竹蔗汁配梨子汁，增强润燥清肺热的功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。
甘蔗粥   食材：高粱米1杯，甘蔗汁5杯调味料水2杯，黄砂糖适量。做法：高梁米洗净，加水2杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂，即可熄火盛出，食用时可适量加糖调味。