身体的一些正常值

1正常心率：60-80次/分

一个健康成人的心率范围是60-100次/分；
大多数人都在60-80次/分之间；
小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。

高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。


2正常血压值：120/80毫米汞柱


正常血压值是120/80毫米汞柱

如果血压并不是很高，接近高血压的诊断标准，如130～139／85～89毫米汞柱，可能属于“临界高血压”，即高血压前期，这时不宜急于用药，如果有头昏不适、精神不能集中、睡眠不好等表现，建议先用中医调理，中医药对调节精神紧张，改善上述症状十分有效，或许就足以降低微微上升的血压。


3正常血脂值：


总胆固醇：3.1～5.2mmol/L
甘油三酯：1.7mmol/L以内
高脂血症诊断标准（mmol/L）
甘油三脂（0-1.7）异紫=1.7
总胆固醇（3.1-5.2）异紫-5.7
高密度脂蛋白胆固醇
[1.04-1.55mmol/L)异常<0.91
低密度脂蛋白胆固醇
（1.27-3.12mmol/L)异常>3.64


4正常血糖值：3.9~6.1毫摩尔/升


正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。


5正常腰围值：女80cm以下，男85cm以下

腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：
男性腰围85厘米。
女性腰围80厘米即为超标。


测量腰围时应该采用正确的测量方法

被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气；检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，保持软尺各部分处于水平位置，紧贴而不压迫皮肤进行测量。测量值精确到1mm。