减肥哪有那么难

       从去年双十二了解营养氏餐奶昔，在指导老师指导下，体重从82kg减到70kg，历时2个月多一点，8个月未反弹，而且今年单位体检，中度脂肪肝变成轻度脂肪肝，血糖、甘油三酯、尿酸原来接近高限值或稍超标，现在也恢复正常苑围。

        主要是早晚用营养代餐粉，温开水加入袋里摇一摇，喝一袋顶替一餐，中午正常饮食，以蔬菜水果占一半，四分之一是蛋白质瘦肉鸡蛋，四分之一是主食，餐前餐后服纤维素片，早晚骑车上下班，晚上散步，注意饮水不熬夜，适当锻炼，现在感觉瘦下来真好。既不用减肥药，又不用饿肚子节食，轻松瘦下来不反弹，一靠正确的方法，二靠毅力，不偷吃零食和嘴馋，配合运动，戒酒和饮料，补充益生菌和维生素D及营养片，均衡营养，调节免疫平衡，达到心态平和。与健康为伴，快乐和自信与你为伴。