戴上口罩的你才发现····自己口臭！怎么办呢？

因为疫情的关系，大家都戴上了口罩。

戴上口罩的你，

有没有发现一个尴尬

又难以向身边朋友启齿的问题，

那就是口！臭！

可能口罩戴一次还不是很明显，但在现在口罩紧缺的情况下，不少人会按照指引将口罩使用第二次。第二次带上口罩的时候，是不是就会闻到明显的口臭味道…

这时候有没有整个人都慌乱了起来……

我口臭竟然这么严重！？

那我平常说话也是这样吗！？

不对不对一定是这个口罩臭！

……

为什么会口臭呢？

医学上将口臭分为 生理性口臭和 病理性口臭。

一般偶尔出现口臭 大多属于生理性口臭，多与饮 食和不良生活习惯有关：

1.饮食气味：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃 葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。 晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还 没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭；

2.唾液分泌少：睡觉时有 抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少，如果您还喜欢 张口呼吸，那么更容易导致 口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。

不同气味的口臭

也预示着不同的疾病

1.口腔（臭鸡蛋味）：口腔中有未治疗的 龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔干燥症等，容易滋生细菌，尤其是 厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

2.鼻咽喉（腥臭味）：口腔邻近组织疾病如 化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味，引起口臭。

3.胃肠道（酸臭味）：如 消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究还发现 幽门螺杆菌感染者的口臭发生率，明显高于未感染者。

4.全身疾病：糖尿病酮症酸中毒患者可呼出 “烂苹果气味”； 肺癌患者呼出 “腐腥臭味”。另外 白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

因此想要防止口臭

首先要寻找发生口臭的原因

然后针对病因进行治疗

招简单改善口臭

1. 保持口腔清洁卫生：意味着最好每 8—10个小时就刷牙一次，同时也要 刷舌苔。平时也要经常使用 牙线清洁牙缝残留物，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。

2. 常备漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。 漱口水中往往会添加杀菌成分（如氯己定）和芳香成分（如各类芳香剂），作为临时选择不失为一种上上之选。然而，长期使用漱口水有破坏口腔内菌群的风险。

此外，尽量选择无酒精配方的漱口水，不仅对口腔内刺激小，减少新产生口腔病变的可能性，而且酒精有减少唾液分泌作用，有带来口气的可能性。 不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

3. 多喝水或茶：多喝水有助于 唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。也可以喝些茶，因为 茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

4. 戒烟酒、少喝咖啡：尽量戒烟酒，少喝咖啡。避免吃 大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

5. 定期看牙：每年至少进行一次 口腔检查，以及每年（或者每半年） 洗牙一次。