看世界杯谨防脑卒中 且看且珍惜

世界杯激战正酣，熬夜看球的你，可要当心身体哦！看世界杯可能会引发脑卒中你知道吗？以往随着绿茵海洋激烈的角逐，球迷中每年都有因过度熬夜、激动、生活不规律导致脑血管病发作。在此，西安医学院第二附属医院神经外科赵海康副院长特别提示，广大球迷一定要理智观看比赛，情绪切莫过于激动。西安医学院第二附属医院神经外科赵海康

赵院长分析，由于时差原因，今年中国球迷看世界杯都在深夜，如果持续多日连续熬夜，极易将正常的生物钟打乱，生活规律紊乱，本身就会对健康造成危害。有些球迷喜欢边喝酒边看球赛，到后半夜决赛时，捶胸顿足、慨叹拍案、勃然大怒，这些情绪极易导致突发心脑卒中发作，屡见不鲜。夏季又是脑卒中的高发时期，赵院长提醒球迷们，不要长时间在紧张的气氛中熬夜喝酒看球，不要把比赛的胜负看得过重，以免影响自身的健康。

严重焦虑、紧张、情绪激动是很危险的，尤其是对于心理敏感及脑血管系统脆弱者。激动、兴奋或紧张等情绪可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋，致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加，从而导致全身小动脉收缩痉挛、心跳加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂，引起脑出血。

其次，如果在赛季经常熬夜，则会产生缺睡。大部分球迷白天往往是要工作的，夜间还要熬夜，造成过度疲劳，引起血压升高，诱发脑卒中。

所以，为预防脑卒中，要学会自我控制情绪，最好挑几场球赛观看，不要连续作战。看球时如果不能保持心态平和，尽量不过度激动，适可而止。如果有心脑血管基础疾病的病人，应该按时正规服药，控制疾病。

熬夜期间饮食也应适当调整，以清淡、易消化食物为主，避免辛辣食品，如果一定要熬夜看球，第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状，每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼，快步走、慢跑都可以。

除此之外，长时间看球可能导致眼睛干涩、肩颈痛等症状，在比赛间歇可滴眼药水和起身走动，避免长时间保持同一个姿势，以免四肢僵直、头晕眼花。