保姆级的养肝攻略！请查收

2022年12月14日 216人阅读

今天，分享一下养肝护肝的小妙招以及养肝护肝的食物。

一、肝受损的8大症状

1、头发

出现大量白发，两鬓变白，头发爱出油，老掉发。

2、嘴巴

出现口苦、口臭、口干。

3、睡眠

每天凌晨2-3点都很难入睡，且易惊醒，易早醒。4、指甲指甲上会出现竖纹

5、牙齿

刷牙时，牙龈容易出血。

6、饮食

有时伴有恶心、呕吐，食欲减退。

7、皮肤

皮肤暗淡，脸色不好看。

8、眼睛

眼睛发黄，眼干眼涩，眼睛红肿，看东西模糊。

二、避雷8个伤肝行为！

1.熬夜

每晚11点到凌晨3点，是睡眠质量最好的时间段，最好11点以前入睡，每晚保证7~8小时的睡眠时间，有利于肝脏排毒，保证全身健康。经常熬夜会影响肝脏的自我修复。

2.经常憋尿

早上要及时排尿，避免毒素滞留体内，引起肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

人体内，自由基的数量与肝功损伤程度是成正比的。暴饮暴食不但会损害肠道健康，也会大大增加体内的自由基，增加肝脏负担。

4.经常不吃早餐

吃早餐，可以中和胃酸，保护肝脏，减少胆结石、胰腺炎、便秘、糖尿病等多种疾病的发生。所以要养成吃早饭的习惯。

5.吃药太多

药物的使用一定要遵循医嘱。长期服用止痛药等会增加肝脏的解毒负担，损伤肝脏。

6.摄入过多加工食物

加工食品会有色素、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，过多的使用，会增加肝脏解毒负担，诱发肝损伤。

7.过多的食用油炸食品

要少吃油炸食品，油脂及饱和脂肪酸的长期堆积会引发脂肪肝。

8.常吃半生不熟烧焦的食物

要少吃半生不熟的食物或烧焦的食物，半生不熟的食物中容易滋生细菌和寄生虫，导致急性胃肠炎的发生，还会加重肝病，甚至诱发肝昏迷。

中医疏通化纤法是奠基人刘墨林老中医60年代研制的治疗各类慢性肝病的一个中医中药疗法，从90年代初，便发现中医疏通化纤法对于各类慢性肝病有较好的疗效，经五十余年的研究，三十余年临床运用，已使众多肝病患者受益，获得全国广大患者的支持与信赖。

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