从中年开始调理肺经可延年益寿

《黄帝内经》上说，肺经主什么呢？主咳喘、心烦、掌中热。肺的三大功能：呼吸、排泄、吸收。现代医学研究证实，35岁以后，人体肺活量开始下降，并出现肺虚的情况。“肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛”，故中年人保健应先调理肺，才能延年益寿。同济大学附属东方医院疼痛科王祥瑞

一，肺经相关疼痛

寅时3：00-5：00Am、卯时05:00至07:00Am的疼痛。从经络上看，肺经上的疼痛：如，网球肘，因寒凉引起，治肺，点中脘（府会中脘）、天枢（大肠经的墓穴）、关元、大肠腧穴（必须揉）。灸肺腧穴，阳中之阳。肺上有些沉于两肘，诸气愤郁皆属于肺。

二，肺的三大功能：呼吸、排泄、吸收

肺主皮毛，一切皮肤上的问题，与肺有关。

1、呼吸，皮肤与肺相关，感冒主要是足太阳膀胱经受凉，如非典，捂着是不对的，肺不能呼吸了，治法：要打开皮肤的呼吸功能，如拍打，主要是拍打后背膀胱经。股骨头坏死：肺是肾之母，如果肺的问题不解决，寒气出不来，就会伤肾。注意：冬末春初要祛内热，春天就不会得春瘟。治法：拍打、擦，调整的是肺的呼吸功能。2、吸收营养的功能：每天坚持晒太阳，皮肤在吸收营养3、排除垃圾：好东西给了中央了，垃圾都到了地方（皮肤），如皮炎等等，便秘一般会引起皮炎，要治大肠。过敏性紫癜，肺受了风寒。黄褐斑：拨肛门。

肺主卫气，外边的保护层，如身体某部位感觉进凉气，漏肩风，灸阳池、中脘，补肺气。

肺主皮毛，肺气足脸色才美，气色这个词得拆开来看，“气”，在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处；而“色”，指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形于外”，内在的气与外在的色是存在联系的，曾国藩在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知；而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。怎么补肺气？肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。

肺开窍于鼻，一切鼻相关的问题，治肺，治大肠，拨肛门。

肺主治节，节：节气、节令，节气的变化，季节的变化，如水土不服；关节，有24个关节，如10个手指关节痛，治后背大肠腧，治大肠，受寒凉了，用阳治。

肺主宣发和肃降，通调水道。如癃闭，尿不出尿，肾主纳气，纳不了肺气，肺气下不来，要治肺。治肺经，中府、云门、曲池、合谷等，提壶揭盖法。

肺与大肠相表里，一阴一阳。如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。

三，怎么调肺气？

要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。补肺的食物首选白色，中医认为白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。“黑木耳红枣瘦肉汤”，就非常适用于那些气虚血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黄、黯黑者。黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。所以要使肺气“足”起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善。保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝”，如果性格过于悲观，遇到一点小事就悲尤伤感，导致肺气郁滞，也很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪，更容易受到外物的影响，从而形成更加愁惨悲戚的恶性循环

四，肺经的穴位怎么调？

从胸走手，第1穴叫中府穴，中在这里边就是中气之府。什么是中气呢？中气是指脾肺之气。中府是脾肺之气汇聚的地方，这个穴位可以兼治脾肺两脏之病，一是气不足，喘不上气来；还有一个脾有问题腹胀，消化不好都可以按中府。脾的运化不好会造成水肿，按中府也管用。另外一方面它还可以治疗咳喘。

第2穴为天府穴，古人找有一个比较简洁的方法，就是把两个手平举，然后在鼻子上点一个墨点，拿鼻头去碰一下，胳膊上就会有一个墨点。这天府，鼻气通于天，所以就跟鼻子有关系，能治疗过敏性鼻炎。

尺泽。尺，尺寸的尺；泽是沼泽的泽。这个尺暗指人体肾脏的意思。泽是阳光雨露的雨露的意思。雨露引申的含义就是恩泽，就是灌溉。尺泽就是补肾的穴位，所以这个地方是灌溉肾，也就是补肾。所以这个是肾的补穴。五行当中肺经是属金的，这个穴是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。肾虚会有一个上实下虚，就是头重脚轻的意思，下边虚了上边很实，气都淤上边来了，叫肾虚，肾不纳气了，通过揉这个穴把气可以降下去。有降逆气的的作用。降逆气可以治疗高血压、哮喘病，都是逆气上来了。

孔最穴：孔，毛孔的孔，孔窍的孔。最，最大的最。所以在这里就有汇聚的意思。孔最管着所有的毛孔，沾孔的地方都由它来主管，鼻孔它来管，鼻出血刺激孔最，肛门处的痔疮它也管，所以它跟孔有关系。所以它是治痔疮的一个要穴。另外一方面，有的人说大夏天的，毛孔还闭着出不了汗，刺激孔最穴有发汗的作用。它可以调节孔窍。孔最这个穴是肺经的一个郄（xī）穴，所谓郄穴是治急性病，所以急性咳嗽，急性的咽喉痛，揉孔最也是会有效果的。

列缺：列缺怎么去找？两个合谷相对，虎口这块相对上，食指下边的凹陷处就是列缺。一摸这儿有一个凹陷比别处都疼一点，它可以治疗小儿遗尿。还可以治疗偏头痛。尤其是外感风寒引起的头痛。而且就是睡觉落枕，也是因为风寒进来了，让我这块肩膀落枕了，治疗这样的，所以古代有一句话，头项寻列缺。头项方面有病了找到列缺穴，

经渠：经渠这个穴位也不是非常好找，大家摸着有一个桡骨头，桡骨头叫桡骨茎突。只要记住这儿有一个骨头突起了就可以了。然后侧着往外侧揉，顶着这骨头揉这就是经渠穴。直上直下只能揉在骨头上，它是在骨头边缘，，往外推就能揉到这个穴了。揉到这个穴才真正能起效，经渠穴是治疗咳嗽的要穴，它是肺经的经穴，甭管你是虚寒性的咳嗽还是肺热引起的咳嗽，它都可以通治，所以只要是咳嗽都可以揉经渠。

太渊：渊，深渊的渊。就证明这个穴很深。要使劲这么掐，可能都掐不到。告诉大家一个方法怎么就能揉到这个穴呢？用大指的关节往下硌它，您这么一硌就硌着这个穴了，然后你还可以来回挫挫，这个穴会很痛，这时候这个穴位真正起效。这个穴位是肺经的原穴，它补气的效果非常好，它是一个大补穴，是补气的。如果这个人说我气不足，肺气虚，喘不上气来都揉这个，它是个大补穴。另外一方面，肺朝百脉，这个穴位又是脉之会穴。人体的脉都在这里会集，就由它所掌控，所以静脉曲张、心血管病，只要跟脉有关的，都可以揉太渊穴

鱼际穴：鱼际穴为什么叫鱼际，这个位置像一个鱼肚子，所谓鱼肚子的边际叫鱼际。属性属于火穴，所以治疗热性的咳嗽、喘促有效果。心中烦热揉鱼际也管用，另外它也治疗小孩疳积症，消化不好，肚子那停食了，可以揉鱼际。

少商：是治疗咽喉痛的要穴。不管是外感风寒引起的咽喉痛，还是虚火上升引起的咽喉痛。但这个穴这个指掐的效果也有用，但不是最佳。最佳用三棱针轻轻点刺挤出一点血来，你就感觉到这个嗓子马上会轻松了。

五，附件

云门：两手叉腰三角窝处，止咳平喘，肩臂痛麻，颈淋巴节炎

中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。

支气管炎及哮喘要穴，兼脾虚腹胀、气逆痰多、食欲不振，合背俞点按，即时止咳。

天府：腋下三寸，两臂张开，掌心相对平伸，鼻尖点臂上，各类鼻炎（过敏性、慢性鼻炎）

尺泽：清肺热，热性咳嗽，咽喉炎和扁桃体炎。气喘。饮食不洁引起的吐泻。鼻衄、遗尿、腰扭伤、高血压好（头脑清明）。上实下虚，降肺补肾。

孔最：掌横纹7寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效

太渊：肺虚之症。最善补气。很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）

经渠：各种咳嗽有效。

少商：专治咽喉肿痛。点刺出血。

鱼际：清肺热，利咽喉，滋阴凉血，适合热症，咽喉疼痛，咳嗽痰少者好最。哮喘要穴。小儿消化不良。

太渊——孔最：止咳点。找最敏感点揉。　　

少商：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。