女性衰老的原因在于肌肉松弛

很多妹子都会通过保养、护理来延缓衰老，这主要是针对皮肤，其实，肌肉的美比皮肤的美还重要的多，因为如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然会松弛，此时，你就是花再多的工夫，再多的金钱去美容也是无济于事，因此，肌肉的美容是保持青春的首要条件！
肌肉的美容可以使松弛的肌肉变得结实和富有弹性；使僵硬的肌肉变得柔软！
肌肉处于松弛状态的人为45岁以下30岁以上的女性，这类人群或夜生活过多，或饮酒抽烟，或饮食不正常，因此，眼部周围有比较多细碎的皱纹，下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。
要想使肌肉恢复弹性，首先必须改变不良的生活习惯，然后，再作系统的肌肉训练。在大众的观念里，进行肌肉训练主要是男性为主。所以现在大部分的女性的运动只停留在操房，瑜伽室或者跑步机上等，完全忽略了肌肉的练习，这是为什么？主要是大部分女性害怕肌肉练习会变得跟男人一样强壮，也不知道肌肉练习给我们身体的好处，更不懂得如何去进行肌肉的训练。事实上，女性比男性更需要进行肌肉训练，经常做肌肉练习的女性，身体的线条更加匀称，皮肤更有弹性，看起来阳光充满活力，延缓身体进入衰老状态。
2）那么，女性为什么要做肌肉训练呢？练习肌肉会给我们的身体带来什么好处呢？
a）有助于预防疾病，增加肩周肌肉立领，可以预防肩周炎；增加腰背肌肉力量，能有效的缓解腰背痛，颈椎病和腰椎间盘突出；增加腿部力量，可以预防关节炎。
b）有助于燃烧脂肪，肌肉是人体消耗脂肪和糖最大的器官，因此增加肌肉练习可以提高肌肉质量，肌肉质量越高代谢脂肪能力越强，人体就不宜发胖。
c）增加骨密度，抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质流失，有利于骨健康，预防骨质疏松和跌倒。
d）提高身体新陈代谢，肌肉素有“人体第二心脏”之称，肌肉越发达，肌肉收缩越有利。而越有力的肌肉收缩可促使静脉血液回流至心脏，提高血液循环，促进新陈代谢。e）增强血管弹性，通过肌肉收缩时产生的挤压作用，增强血管弹性，预防和治疗早期静脉曲张，有利于维持正常的血压水平。