脑出血发生前，会有预兆！早知道就早预防

　　发生的原因主要与脑血管的病变有关，比如血糖、血压、血脂皆高的“三高”患者容易脑出血，吸烟、喝酒的人群中也有很高的发病率。专家指出，所有的疾病在发病前都会有预兆，了解到这些预示，就能提前预防。这期小编就给您介绍一下脑出血的几个预兆以及预防的方法。

　　首先。脑出血有这样五个主要的预兆，请看以下几点：

　　(1)嗜睡：突然不明原因的觉得脑袋昏沉。容易瞌睡，睡觉时间比以前明显增多。

　　(2)晕倒：会觉得头重脚轻，不明原因突然晕倒。

　　(3)麻木：突然感到一侧手指发麻，情况严重的整条胳膊都会麻木，手握重物的会脱落，出现嘴角歪斜、流口水等症状。

　　(4)口齿不清：与人交谈时会有点“大舌头”，吐字含糊不清，有的还会出现神情淡漠。

　　(5)一过性眼前发黑：突然出现眼前发黑的情况，休息片刻恢复正常，严重的也可能失明。

　　以上是脑出血前可能会发生的不良现象，那么，日常生活中我们如何才能预防脑出血呢?请看以下三点：

　　(1)运动。研究发现，运动半小时可以有效减少血液中的脂肪含量。运动不一定要剧烈，可以选择在晚上散会步，散步能增强体质，平衡心态，防治疾病。它属于全身运动，能调动人身体的很多器官，而且还安全易行。需要注意的是，睡前不适合做剧烈的运动，散步半小时既可以清除血液中的“垃圾”，又对睡眠很有帮助。

　　(2)饮食多样化。我们都知道患心脑血管病的人要饮食清淡，但饮食清淡并不代表只吃素。鱼、虾、牛肉等含有优质蛋白、低脂肪的肉类都可以吃，只有不是太过油腻即可。蔬菜也要多样化，豆腐、芹菜、洋葱、木耳等等，常吃可以保护血管，预防脑溢血。

　　(3)保持心情愉悦。积极乐观的心情很重要。生气只有两个结果，性格急躁的可能会暴跳如雷，性格内向的肯定是生闷气。但不论哪种结果，生气都对身体有很大的危害。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：其实预防脑溢血并不难，难的是坚持。