3月18号全国爱肝日：

【全国肝病日话护肝】：3月18号是全国爱肝日。今年的主题是：爱肝护肝，防治结合，遏制肝炎。
肝脏是人体非常重要的代谢与解毒器官，肝脏又是一个极其脆弱的器官，如果保护不好便容易致病。1,各种病原体都可以引起肝病，比如病毒，细菌，寄生虫等。常见的有病毒性肝炎，细菌性肝脓肿，阿米巴肝脓肿等。2,各种占位性病变，包括良性和恶性。 3,代谢相关性肝病，比如脂肪肝。4,酒精性肝病。5,药物及其他因素引起的药物性肝病。6,自身免疫性肝病，比如红斑狼疮引起的肝炎。7,先天性或者遗传性肝病，比如常以黄疸为主要表现的吉尔伯特（Gilbert）综合征。8,各种原因导致的肝硬化。
那么如何保护肝脏呢？
第一，保持正常的体重。肥胖是脂肪肝等代谢性肝病的独立风险因素。
第二，远离各种可能受血液污染的器具，比如针头，纹身，打耳洞等等。由于HBV,HCV都是通过血液和体液传播，一定要多加小心。
第三均衡营养。建议在每日的饮食中，60%左右的碳水化合物，20~30%的蛋白质，10%左右的多元不饱和脂肪。
第四注意饮食卫生。HAV是通过污染的水源，蚝，贝类等传播。
第五不饮酒。科学证明没有安全的饮酒量。
第六戒烟不乱吃药。因为肝脏是一个解毒器官，所以尽量不增加肝脏的负担。避免油腻刺激性食物，避免过多的不合理的食物添加剂。避免不合理的用药。