按揉一下，脾经舒畅，吃嘛嘛香

古人造的“脾”字由“肉”和“卑”组成，从“肉”可以知道脾与肉有很大的关系，也就是大家常听说的“脾主肉”;从“卑”字说明，脾在五脏具有辅助其他脏腑的功能。简单地说，脾主要是消化和吸收饮食水谷，然后将营养物质运输到其他脏腑，以维持我们身体的正常活动。

倘若脾“罢工”，不帮助其他脏腑了，我们的身体就会出大问题。食欲不好、糖尿病、嗜睡、眼皮沉重下垂、消瘦、肿胀、小孩流口水等问题，可能都是因为我们的脾出了问题。

梳理脾经的第一招叫“仙人揉腹法”。

此法动作简单:仰卧，放松，左手按住腹部，手心对肚脐，右手叠放在左手背上，按顺时针方向绕脐揉腹150～300次，再逆时针方向揉腹150～300次。按揉时用力要适度，动作宜轻缓，摒除杂念，呼吸自然。若先将两手对掌摩擦至热，再按揉脐腹，则效果更佳。早上最好先饮杯温开水再揉腹，以利于大便通行。

揉腹不受年龄、体质、时间、条件的限制，可随时进行。一般宜选择晚上入睡前和早晨醒来起床前进行。值得注意的是，揉腹前应排空小便，无虑无愁，也不宜在过饱过饥的情况下进行。局部皮肤有化脓性感染、腹部有急性炎症时都不宜揉腹。在揉腹中出现肠内温热感、饥饿感、便意、肠鸣、矢气等，都属正常反应，无需因担心而终止。

第二招是敲小腿内侧。

脾经在小腿内侧的这一段穴位最多，也最容易寻找。当贴着小腿骨头的内侧捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点就是阿是穴。脾经堵塞者，这些穴位会非常敏感、非常疼痛。

方法是:用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先自上而下按捏，再自下而上按捏，时间10～15分钟，每日1～3次。脾经主司人体营养的运化和血液的管理，不可不通。

无论是“仙人揉腹”还是敲小腿内侧，都具有有病治病，无病防病的功效，一定要把这两种功法作为习惯来培养。况且每天练习时间并不长，方法简便，何乐而不为呢？