三信号五小步教你如何保护你的肝脏,日常喝点它给你肝脏洗洗澡

肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

但是需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：

1。肝脏有正面，有背面。正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛

2。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。

3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。

大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。不可不防！

因此为了防止你的肝脏出现问题就得多多做好下面几步！

少喝酒，少抽烟。

多吃蔬菜，含糖量低的水果，少吃刺激性食物！

多摄入蛋白质,养成良好的生活习惯，不熬夜等。

多喝水，促进身体代谢！

忌劳累。

而其中最重要的是吃上一些保护肝脏的食物，但并不是药品或者补品，而是非常简单的小食物

介绍一.柠檬片

可以在喝水时加点柠檬片，柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

介绍二.黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻和核桃是“高蛋白、低热量”的食物，肝脏最爱的食物之一。两者含有丰富的营养元素，帮助修复肝细胞、促进肝细胞再生，是预防肝脏纤维化的食物。

介绍三.云南磨皮去芯白莲子

莲子有补肝肾、健脾胃的功效，肝火旺盛的人可以食用莲子来解决心烦、心热。莲子性寒，但不会损失人体阳气，平日里用它煮粥、泡茶喝都可以帮助肝脏排毒。

介绍四.薏仁粉枸杞代餐粉

薏米煮汤利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。

介绍五.桑葚干

桑葚性味甘寒、入肝、肾经，是一种补益药。具有滋阴养血，补肝益肾，清虚火，祛风湿的药用功效。这款桑葚干来自正宗地道原产地新疆，具有滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履的作用，平日里多吃，可以治疗肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣盗汗。

介绍六.乌梅干

喝酒最伤肝，乌梅可以起到解酒护肝的作用，这款乌梅干，采自纯天然乌梅精心制作，平日里不妨在家中备上一点，当喝醉了的时候，别忘了吃点乌梅干解酒养肝哦~

介绍七.葛根养肝茶保益生茶

葛根具有清热解表、生津、保肝解酒的功效，其之所以能够解酒的原理，在于含有大量可以消除活性氧的黄酮类物质，这种物质可以跟护肝的皂苷共同发挥作用，改善由于酒精摄入过多而引起的不适症状，加速酒精的分解，有“老公茶”之美誉。

介绍八.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，这些葡萄糖能够转换成肝糖原，肝糖原可以为肝脏的代谢功能提供能量，还能刺激肝组织的再生。这款蜂蜜色泽清而透，用来泡水和抹脸都可以。

介绍九.红枣

每日用红枣泡水喝，坚持7天左右，人体中的血清蛋白就会增多，肝脏排毒功能就会变得更强大。这款红枣果实饱满。味道甜而不腻，是补血养肝圣品。

介绍十.罗布麻茶

罗布麻茶清火平肝。罗布麻茶被中华预防医学会认定为保健食品，自古以来，罗布麻就被国人誉为"仙草"。

罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，特别是保健食品罗布麻茶起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

介绍十一.昆仑雪菊花茶

常喝雪菊泡水可以减少肝脏的脂肪细胞数量，对肝脏起到保护的功能之外，它还能够抵制癌症和糖尿病，是我们养生和延年益寿的绝佳产品，相信大家一定喜欢