让孩子光脚玩玩吧

2020年09月23日 8277人阅读 返回文章列表

  脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织构成的运动器官。脚不仅支撑全身的重量,而且具有行走、跳跃等功能。因此,脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。孩子经常赤脚活动,可使脚底部肌肉群受到摩擦,有助于脚部以至全身的血液循环和新陈代谢,促进植物神经和内分泌的调节功能,提高大脑思维的灵敏度和记忆力以及机体对外界变化的适应能力。河北医科大学第二医院儿科王新良
  经常赤着双脚裸露在新鲜空气和阳光下,有利于足部汗液分泌和蒸发、增加末梢血液循环、提高机体抵抗力和耐受能力、预防感冒和腹泻等。赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位还是一种良好的按摩,这种按摩可收到健脾益肾、镇静安神、强骨明目等功效,对小儿遗尿病、消化不良、小儿便秘、佝偻病等都有一定疗效。
  此外,赤脚运动对锻炼孩子的踝关节至关重要。如踝关节柔软性差,人在运动时极易跌倒,走路也极易疲劳。因此,让孩子经常赤脚行走,使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,不但可增强足底肌肉和韧带的力量,而且能提高踝关节的柔韧性,有利于预防幼儿扁平足的发生。
  实践证明,80%以上的儿童经过一段时间的赤足训练体质明显增强,身高、体重增加很快,大大减少了幼儿扁平足畸形的发生率。当然,让孩子赤脚走路,路面一定要平坦、干净,谨防足底被杂物刺伤。在有钩虫病流行的农村,因泥土易受粪便中钩虫蚴的污染,不宜提倡赤脚行走。

摘自《0-1宝宝养育天天读》,河北人民出版社,2005年,王新良主编

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