长期的精神紧绷和压力容易产生一些躯体和精神上的不适，该怎么调理呢？

2022年11月16日 101人阅读

由于现代快节奏的生活和各方面承受的压力越来越大，精神经常处在一种紧张状态，长时间下来身上就容易出现许多的问题，如失眠、梦多、难以入睡、胸闷、气短、心悸、心慌、易疲倦、焦虑不安、头昏、头痛、脏腑功能失调导致腹胀、腹泻与便秘等症状，更年期的女性更容易得植物神经紊乱

。而且去检查是检查不出什么器质性问题的，医生可能会说是焦虑、抑郁这些导致的，然后只开了一些缓解焦虑、抑郁的药，但是服用后却没有多大效果，错误的过度治疗更是适得其反。

植物神经紊乱为何难以调理好?

首先我们得对它有透彻的了解。植物神经系统在生理上由大脑皮质神经支配与调节。通常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。人体大脑系统是情感、思维的主体，当外界因素情志刺激强度过大，或持续时间过久，从而导致大脑皮质的部分区域异常过度兴奋，统一协调功能失常，从而引发躯体的各种症状。

由于大脑这一控制中心混乱，导致植物神经系统功能的失调。就会出现许多的症状，如出现心慌、胸闷、憋气、濒死感等心脏神经症；呕吐、胃痛、胃胀、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、健忘、失眠、皮肤发痒、皮肤发麻、痛经、身体有游走性痛感等症状。

它的特点就是做各种检查没有明显器质性问题，病情的加重或者反复是伴随着紧张、焦虑、忧郁等情绪变化的。植物神经紊乱患者常被按精神病，抑郁症，焦虑症等使用一些抗精神的药物进行调理，往往疗效不理想，同时长期服用西药对肝脏也有一定的损伤的，而且容易产生耐药性和依赖性。

中医认为根据临证表现应属下中医的心悸，郁证，虚劳、奔腾等范畴。病位虽在脑，却与肝、脾、肾、心关系密切。根据其病因病机的不同对症下药、辨证施治。

中药调理“植物神经紊乱”，分三个阶段：

第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气改善心慌心悸，焦虑不安，失眠多梦、提高睡眠质量;

第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛邪扶正，温补心阳，补益心气，强心益智，平衡阴阳稳定焦虑不安，心慌心悸，舒缓机体症状;

第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，疏肝解郁，开窍醒神从而达到治疗植物神经紊乱效果。

植物神经紊乱患者在日常的预防也极其重要：应该培养良好的生活习惯，作息要规律；每天的饮食要规律，早睡早起，避免暴饮暴食、熬夜；多积极去参加户外运动，对身体的锻炼也不能怠懈；心情低落时，学会通过某种形式宣泄出来，每天保持舒畅的心情。这些都有利于增进人的身心健康，对预防植物神经功能紊乱有一定的效果。

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