邓娟主任小课堂——夏季如何远离痱子！

        痱子又称为痱疮或粟疹，是一种常见的疾病，一般出现于盛夏、闷热地区、高温工作区，好发于婴幼儿、儿童、产妇、肥胖者、体质虚弱者及从事室外体力劳动者。长痱子的局部皮肤由于过热出现刺痛感，痱子看起来像微小的隆起，周围皮肤发红。

皮肤上发红的小隆起和瘙痒是痱子的主要症状，皮疹可能伴有刺痛感或灼热感。痱子起病急骤，大约有 4 种表现：

        1.晶状粟粒疹：又称为白疹或水晶疹，好发于颈部、腋窝、腰部、躯干等部位，表现为针头样大小的水疱，壁薄微亮，无炎性红晕，易擦破，干燥后有细微的鳞屑，常见于高热且出汗量大、长期卧床和过度虚弱者。

        2. 红痱：皮肤会出现针尖大小的疙瘩，周围有中心浓而四周渐淡的一团红色，数量多、排列密集、有灼热。

        3. 脓痱：丘疹的顶端有针尖大小的脓疱，外观像水疱或水泡，液体偏黄色或浑浊。

        4. 深痱：皮肤出现密集的、与汗孔一致的丘疱疹，一般没有瘙痒，出汗时疱疹会增大，身体温度下降后变小。

        邓娟主任教您远离痱子的小妙招：

        1.环境：保持室内通风、凉爽，可以使用扇子、电风扇、空调等，这些防暑降温工具可以加快汗液的蒸发。

        2.衣着：夏季尽量不要穿紧身、容易吸热的衣物。尽量穿宽松、轻薄、易散热的衣物，如棉纱一类材质做成的衣物。 

        3.运动：不要在炎热的环境下做剧烈运动，如果需要运动，强度不要过大，可以进行游泳、散步、太极等运动。 

        4.个人卫生：可以用干毛巾擦汗，勤洗澡，保持皮肤干燥舒适。

        5.饮食：饮食要清淡有营养，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等含高蛋白的食物，以及绿色蔬菜、水果等含高维生素的食物。