糖友该如何防治高血压？
2022年06月06日 6230人阅读
减体重
体重减轻10%为大多数治疗方案的目标。
纠正不良饮食习惯
吃饭细嚼慢咽，少吃或者不吃炸薯片、甜点等等高能量密度的食物。
减少食盐摄入量
每人每日食盐摄入量不超过6克为宜。酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等富含食盐和钠离子的食物要尽量少吃。
减少脂肪摄入
减少食用烹调油、减少动物脂肪摄入。
适量增加钙和钾的摄入量
吃富含钾和钙的食物，最好每天至少摄入250毫升牛奶。
多吃蔬菜和水果
限制饮酒
过量饮酒会增加高血压脑卒中的危险，而且饮酒可降低药物的疗效。
增加身体锻炼。
一般通过这些措施就可以达到一定程度的降压目的。
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