半夜猝死，只因睡觉时的1个信号没留意，要当心了！

门诊医生往往会发现，每到冬天，猝死的人数会剧增，其中一半以上都是冠心病，也就是冠状动脉心脏病。冠心病以前是65岁以上人群的专利，但现在随着饮食和生活型态的改变，越来越多的年轻人也患上此病。

简单介绍下：什么是冠心病

冠心病指的是冠状动脉内腔产生慢性硬化斑块，使血管内腔发生狭窄或阻塞，导致含氧血无法通过冠状动脉到达心肌，造成心脏缺氧而产生心绞痛或心脏衰竭等症状。简单来说，就是通往心脏的血管被堵住了，导致心脏缺氧，然后心脏衰竭。

冠心病的典型症状有哪些？

（1）劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3-5分钟，休息后自行缓解者；

（2）体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者；

（3）出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等；

（4）饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者；

（5）夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者；

（6）性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适；

（7）听到噪声便引起心慌、胸闷者；

（8）反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

哪些人容易被冠心病盯上？

一般来说，年纪、性别、遗传基因都属于冠心病无法控制的危险因子，男性、年纪大的人更容易患上冠心病。此外，长期烟酒、三高患者、生活压力、心理压力极大者，也是冠心病的高危险族群。还有1种情况，如果即父亲在55岁前发病、母亲在65岁前发病者，孩子的罹病风险分别增加75%、60%，而兄弟姊妹有罹病者，风险则增加40%。

以上人员最好定期做检查，避免病情延误。另一方面，需在日常生活中养护好血管，避免或者减轻堵塞，所谓血管与人同寿，血管越干净，人越长寿。

养护血管，清除血管垃圾，预防冠心病，最实用的几个办法

1、食疗：养血管首推安康荞子茶

我们知道，血管老化最大的原因就是饮食不健康，所以养护血管也要从饮食做起，远离垃圾食品，多吃低糖、低盐、少油的食物。

在主食上不要学西方国家吃太多的面包，这都是属于过于精细粮食，应该多吃富含膳食纤维的粗粮，比如安康荞子茶。

荞子里含有丰富而珍贵的芦丁，能维持血管壁的正常透性与脆性、软化血管、增加血管的弹性、降糖降脂，对成年人冠心病、高血脂、糖尿病均有预防和改善的作用。而安康荞子茶属于其中比较高端的品种，富含丰富的微量元素硒，硒元素有极佳的抗氧化、抗癌作用，可预防血管的老化。

2、多喝水：降低血液粘度

喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢，清扫出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特别是上班族。

3、其他事项

首先要戒烟或者限烟，并适当减少生活压力，平时舒压并养成固定的运动习惯，让血管充满弹力，以远离冠心病威胁。至于冠心病发作时的急救措施，主要包括呼吸法、给药和心脏复苏，猝死固然可怕，只要掌握了科学的急救办法，死神拽走的人，我们都能拉回来。