新冠在国内又反弹了！收下这2个应急法，扶正气强体魄，不遭罪！

现在正处于小寒时节，冷的人直哆嗦~

杏林君出于好奇，去翻了翻各地天气，不看不知道，一看吓一跳啊。

黑龙江、吉林、内蒙古等地可谓是天寒地冻，最低温度居然是-25℃以下

而北京、天津、河北、山东等地实际温度低于-15℃，将感受到从肉体到灵魂冻到麻木的滋味图片

那么南方呢？

上海、湖南、广东等多地最高温仅有个位数，没有暖气加持，分分钟“冻哭”图片

哎，都说小寒最阴冷，能把人冻得够呛，这话一点也没错，除了把自己裹得严实外，身上没点“正气”，我都不敢出门，怕被“冻伤”。

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正气足，消百病，抗病毒

说到正气，大家应该都知道：正气内存，邪不可干。

只有在人体正气强的情况下，邪气才不易入侵，也就不会发生疾病。

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一旦正气不足：脏腑、经络、气血的抗病和恢复能力就会下降，容易被病（风、寒、湿、燥）侵袭。

小到咽喉肿痛、感冒，大到寒湿疫入侵，不小心患上新冠肺炎、流感等等。

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而近期

各地气温急速下降

新冠病毒趁虚而入

河北、沈阳、广东、上海等多地

都突然爆发疫情，迅速进入战时状态！

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所以，在这关键时刻，我们更要及时预防，扶持正气，增强免疫力，打一场翻身战！

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调气血、疏经络、活筋骨

今天杏林君可是把老师们的独门秘籍拿出来送给大家了，杏林君每天都会跟着老师学习，现在一天不做就浑身不舒服。

这套功法不简单，调气血、养正气、通任督、疏经络、活筋骨、健脾胃都不在话下，尤其是气滞血瘀！

对于经常失眠便秘、类风湿、颈椎腰椎、膝关节、抑郁症等疾病都能得到改善，达到有病治病，无病强身的功效。

它是什么呢？站桩！

不用走不用跑

只要每天坚持马步站桩5-10分钟！

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很多朋友站桩，也都得到了很好的效果。

比如睡眠好了不少，手脚也暖和，整个人都舒舒服服。

比如气色变好，精气安定，心情都不抑郁了。

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话不多说，快跟着杏林君一起来站桩吧~

一定要好好学习，毕竟学医就是想让自己身体健康，帮助家人和他人收获健康~

为了避免大家以后找不到站桩，可以先分享到朋友圈图片

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站桩，接通天地之气

先来一首轻音乐，放空内心，放松肌肉、身体各大关节。

春暖花开养心

来自红杏林学院

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站桩很简单，我们先站立，让双脚与肩同宽，上身保持中正。

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两手缓缓抬起，沉肩坠肘，两手与地平行，手掌心向下，保持这个姿势5-10分钟。

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站桩讲究静、慢，要耐心看老师的动作哦~

一般站桩3-5分钟，会感觉到身体温度在逐渐升高，手指也开始发热发麻，身体微微出汗，这意味着，身体里的“气”在流动，气血旺盛起来。

而湿气重的朋友则会吐很多痰，这是气血流动后疏通痰瘀，排出来就好。

脾胃不好的朋友，则会不停的打嗝，肝不好的则会打哈欠流眼泪........

这些都是好现象，大家不用担心。

站桩动作虽然简单，但细节、准确性很重要：

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刚开始初学者可以站2-3分钟，慢慢根据自身情况增加，一般到20分钟就可以，千万不能勉强。

同时，杏林君还给大家争取到福利，将白书芳老师—脏腑点穴课程中的独家功法：扳指法分享给大家。

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加上站桩，可是1+1＞2的效果，不看可就太可惜了！聪明的我已经奔走相告，将此功法转告给亲朋好友了。

（悄悄告诉大家，文末还有完整版的视频教程等着大家~）

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站桩进阶版福利—脏腑点穴扳指法

保持站桩的姿势，按照“2（食指）4（无名指）1（大拇指）5（小指）3（中指）”的顺序，先后扳指。

首先缓缓按下食指，呈30度即可，不要太用力；保持1-2分钟，将食指缓缓抬起。

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看仔细啦，食指是怎么往下按的？

之后的手指，都依次重复同样的步骤。

学过中医的朋友，想必知道，手上藏着三条阴经、三条阳经：

食指连着大肠经，无名指连三焦经，而拇指则连着肺经，小指连着小肠经，小指内侧连着心经，中指连着心包经。

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因此，这样站桩，可调动联络手指经脉的气血，从而使经脉畅通，达到阴阳平衡，调理脏腑。

扳指结束以后，保持姿势再站3~5分钟，就能够收功了。

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到这，站桩和扳指法就结束了，很方便对吧？

但要注意：

1、吃完饭10分钟之内不可以站桩；

2、孕妇禁止扳指、站桩；

3、扳指先后顺序不能颠倒，错扳、漏扳则重新开始扳指；

4、练功完毕，如出汗及时擦汗，2小时后才可洗澡；

5、站桩时，要保持动作准确性；

6、不需要意念，也不要带入别的功法。

7、放空，至简，就好。

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好啦，今天的分享就到这结束了，有没有收获满满呀？喜欢的朋友一定要坚持锻炼，动作标准，这样才能扶持正气，增强抵抗力！