每天吃一个苹果，一周后，身体会发生哪些变化？

    每天一苹果，医生远离我”这句话是有道理的，经常吃苹果对身体有哪些功效呢？

    我们都喜欢吃苹果，苹果中含有果胶可以降低血液中的胆固醇，能维持血糖的正常水平，苹果中所含有的氧自由基有很好的抗氧化作用，还能个有效的预防血栓的形成。

    经常吃苹果会有效的减肥，因为苹果中含有丰富的纤维素，经常吃会保持大便的通畅，经常吃苹果的人会感觉到饱腹感，苹果中含有的苹果酸能有效的促进脂肪的分散与排出。苹果对于减肥的人来说是一个不错的选择。


    苹果中还有一种成分叫黄铜类化合物，黄酮类的物质能增加骨骼的密度，还能有效的减少钙质的流失，经常吃苹果会有效的预防蛀牙，有助于口腔的清洁。

    苹果可以加强胃肠的的蠕动，还能有效的促进废弃的排出，苹果中的有效成分有助于癌细胞的抑制。

    经常吃苹果能有效的预防中风，苹果的口感丰富，甜爽，是深受欢迎的水果，苹果中的抗氧化剂有助于预防干心脏病的发生，苹果中的物质能有效地促进心脏的正常运转，苹果中的营养成分易被人体吸收，经常吃苹果会有效的是皮肤更滑嫩。

    苹果中含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内转化成视黄醇，保护我们的视网膜。

    每天吃一个苹果，长期坚持下去就会健康美丽肌肤，苹果还有助于睡眠，苹果再吃之前尽量削皮或者清洗彻底，这样才会有效的改善睡眠，让自己有一个更好的睡眠状态。

    建议大家不要多吃，一个就足够，每天坚持吃，这样就会发现自己体质会越来越好。