明日春分：疏肝通胆好时节，阴阳平衡百病消~弄懂规矩不吃亏！

不知不觉，春分快到了。

一个“分”字，将春天分成两半：一半寒，一半暖；一半阴，一半阳。

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“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分15天，最讲究阴阳平衡：白天黑夜各占12小时，全天温度适宜，不冷不热。

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古人说，“四时唯爱春，春更爱春分”。作为一年四季里，最让人舒服的节气，春分值得这个赞誉。

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所以，朋友们，我们一定要顺天时，让自己在春分时节，活得舒服、健康。

怎么做呢？杏林君教你~如果觉得不错，可以把文章分享到朋友圈，方便日后查阅哦图片。

本文已由红杏林学院「专业审稿团」审核▼

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身体前后的温度

与你的健康息息相关

后背和腹部的温度是不是正常？

学会判断这一点，能帮你检查身体是否健康。这样做最大的好处，莫过于提前查出隐患，避免日后因为生病，白白错过大好春光。

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你可能会奇怪，为什么仅靠后背、腹部的温度，就能判断身体状况？

很简单。

后背为阳，腹部为阴。

冬天时，阴盛阳衰，后背温度低，而腹部温度高。进入春天后，这种情况会慢慢颠倒，直到春分，

阴阳以胆经循行部位为分界线，各占人体一半，于是，健康的人就成了“后背偏热，而腹部偏凉”。

如果身体不好，你会出现两种情况：一是后背依旧寒冷，另一种是阳气生发过亢，腹部热，全身燥热，致使阴阳不平衡。

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中医认为，应该在经络的交汇点下功夫，通过按揉的方式，把结点疏通，以调整身体的平衡。

百会穴能帮我们做到这点。

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百会穴位于头顶，深系脑髓，本就是百脉所会之处，常刺激，可通畅百脉，调节人体阴阳。

至于方法，很简单：

用大拇指，顺时针或逆时针，按揉百会穴3分钟，即可。每天做2~3次，不定时按揉。

当身体重回平衡，我们在春分时节，也能过得舒坦些。不过，仅做这件事哪够呢？

接下来，杏林君想和你讲两个春分常见病，不管你现在有没有被它们缠上，我都希望你读完。

只有这样，我们才能“有病及时调理，无病提前预防”，真正平衡阴阳图片。

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花粉症与口苦

两大春分常见病症 不能不防

图片花粉症：一场来自花朵的袭击

春分时节，春气到达顶峰，百花绽放，花粉症也悄然流行。

“一把清鼻涕，一把辛酸泪。”

患花粉症的朋友，真是受苦了，还好，中医有办法帮大家。

以前，读书的时候，杏林君的老师告诉我，冬日如果闭藏不当，让风邪和寒邪全淤积在身体里，到春天，阳气生发时，阳气就会使劲将风寒邪气往体外赶。

所谓花粉症，其实是正气驱逐邪气的一种表现。此时，我们要做的，是大力协助正气，一起把风寒邪赶得远远的！

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怎么赶？用辛温、辛热、发散的药，把风寒邪逼走就行。

中国中医药出版社，曾出过一本书，叫《黄帝内经四季养生法》，里面有提：

取细辛、苍术、白芷各25克，加水煎煮半个小时。煮好后，等5分钟，再把盖子掀开，去闻煎汤冒出的香气，熏蒸自己的口鼻眼睛（闭眼熏或眼睛微微睁开），可极大缓解花粉症带来的不适。

注意，方子里的细辛，不能轻易内服！所以，朋友们熏完眼口鼻，一定要将汤剂倒掉，别因为怕浪费就顺手喝了，易伤身体！

从左至右，依次为：细辛、苍术、白芷

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或者，取等量桂枝、肉桂、干姜、生姜煎汤，加入红糖饮用，一天喝2次，帮身体把脾胃里的寒痰、冷涎化掉，同样能缓解花粉症。

从左至右，依次为：桂枝、肉桂、干姜

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怎么样？是不是感觉吃了颗定心丸？花粉症也不难调嘛，对不对？

哦，请允许我补充一句：

以上皆为寻常药材，普通药店都会售卖。不过，杏林君建议你，最好去有中医坐诊的药店，这样，你还能当面咨询用量，真正对症下药哦。

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图片口苦：一次来自肝胆的警告

不止花粉症，嘴里发干、发涩、发苦，也是春分时期的常见病症。

《素问·奇病论》：“有病口苦，病名胆瘅。此人者，数谋略不决，故胆虚，气上溢，而口为之苦。”

古代的医家，倾向于将口苦与胆紧密联系。如果肝胆之气郁滞，人不仅口苦，头痛、眩晕、面红、眼赤、性急、易怒、大便干结、手指偏红、舌苔薄黄等症状，也常伴左右。

可其实，要预防、调理这种情况，一点不费力。你只需敲敲胆经，左右从上到下，各拍200下，把胆经疏通，自然能缓解口苦。此外，就是推经络、推穴位。

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在我们的身体侧面，有个期门穴，它位于乳头下方，第6肋骨间隙，前中线旁开4寸的地方，是肝的募穴。

凡是与肝有关的病，按揉期门穴都会有反应，有的甚至痛不可触。

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俗话说，肝胆互为表里。用手掌轻轻推期门穴，可帮助我们预防、调理口苦症状。

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另外，在期门穴下方，第7肋骨间隙，有个日月穴，是胆的募穴。

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既然口苦与胆紧密相连，那么，日月穴也是要推的。我们就从日月穴推到腋下，再顺着手臂内侧一直推到指尖，可开胸顺气，把乱掉的肝胆之气捋一捋。

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当然，上面讲的所有方法，人人都能用。

如果你很容易生气、郁闷，此法可疏肝理气；

如果你觉得肋骨下面闷，此法能缓解一二；

如果你现在有点闲，推推穴位、经络，则是善用春光爱护身体。

不过，俗话说得好，“病从口入”。

咱自身很多状况，包括上面提到的一切，都有没吃对、没吃好的因素包含其中。

所以，接下来，杏林君要为你分享食疗方。毕竟，没什么不能靠吃来解决！如果有，那就再吃一顿~

为你推荐什么呢？推荐一杯茶吧~杏林君知道，在你们当中，有些朋友不会做饭哦图片。

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春分茶

让春分的那点邪气 离你远远的

春分时期，平衡阴阳，本质是调理肝胆，将肝胆伺候好，那点藏在春分里的邪气，还能伤你分毫？

“气郁于上而热”。

在这个肝气容易生发过度的时节，我们来喝点能疏肝理气的花茶吧~

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虽然花粉会让一些朋友不舒服，花的芳香却能打开人体气的通道，助人舒发肝气，养护肝胆。不得不说，大自然真奇妙，一切自有安排图片

那么，春分前后，最适合我们的花草茶应该怎么冲泡呢？

取6朵月季花、6多玫瑰花、12多茉莉花，沸水冲泡，即可当茶饮用。

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这种茶叫“三花疏肝解郁茶”，来自著名食疗养生家陈允斌老师的推荐。

老师说，此茶能疏肝理气，活血通脉，解忧郁，调理肝火引起的睡眠问题。经常喝，还能预防黄褐斑，美容养颜~

不过，老师也说了，不能把喝茶当成任务，猛地灌下去，而是要悠闲地闻一闻，再品一品。请记住哦，香气也是药性的一部分，更能帮我们舒发肝气，平衡身体。

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但是，有几点，你要记在心里。

1、我们选取的月季、玫瑰、茉莉，都是干品，在茶叶店或超市就可买到。你可别直接去摘树上的新鲜花瓣呀，药效会打折扣。

2、月季和玫瑰别混淆。玫瑰花蕾小，颜色偏粉或发紫；月季花蕾大，颜色比较深。切记切记，别弄混了。