秋冬季节预防脑出血，牢记十个必须！

     一年之中脑出血以秋冬寒冷季节发病率最高，夏季次之。脑出血往往来势凶猛，突然发病，一般多无前驱症状，发病时出现头痛、头晕、呕吐，随即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾声，半身不遂，小便失禁，有时抽搐等。严重者可死亡或留下严重后遗症，给家庭和社会带来严重的负担。中老年人应该积极做好预防脑出血的工作，对于保障身体健康和长寿是非常必要的。怎样预防脑出血呢？根据发病因大及临床实践可归纳为10个必须：
1、高血压是导致脑出血的罪魁祸首，是引起脑出血的第一危险因素。有人形象地称高血压对脑血管的影响就像有人在拿锤子在墙上敲打，一两天可能不会出现什么问题，时间一长、日积月累墙壁就有可能被敲穿。因此高血压必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，服药也要长期规范，切忌突然停药，以防止血压突然增高。一旦发现血压高就应该到正规医院高血压门诊就诊，由医生制定服药方案进行规范的治疗。
2、发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。
3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。
4、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
5、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尽量减少盐的摄入，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
6、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
7、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
10、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。此外，有部分脑出血是由于颅内动脉瘤、动静脉畸形导致，早期可能表现为头痛，视物模糊、恶心呕吐等表现。一旦出现上述症状应该及早到正规医院就医，以免耽误治疗，造成严重后果。