不用去医院 8个小测试能马上看出你的身体状况！

下面8种DIY测试，不需要特殊工具，每种耗时不到1分钟，就能识别出多种健康隐患，并提醒你适时去和医生聊一聊。

1
看掌心皱纹颜色判断是否缺铁

在身前把双手掌心向上，手指摊开。如果掌心的皱纹是苍白色的，不论你本身的肤色如何，都可能意味着你体内的铁含量偏低，导致血管的循环功能较差。

你也可以检查一下甲床的颜色，或是对着镜子看眼睛下睫毛线的内眼线。如果它们的颜色都偏浅，你就需要去看医生了，或是做全血细胞计数检查来加以确认。

2
垫上抬腿测试检查动脉健康状况

仰卧在垫子上，抬起双腿，让它们与地面呈45度角。保持这个姿势1分钟，并记录双腿变成了什么颜色。当1分钟结束时，以尽可能快的速度放下双腿，让它们悬垂于床边，与地面呈直角。

如果你注意到在抬起双腿时它们很快就失去了血色，放低时要花上些时间才能恢复正常的颜色，那么可能是你的动脉堵塞了。这在医学上被称为外周动脉疾病。

当斑块（脂肪样的物质）堆积在动脉血管壁上，让血管变窄，血液难以通过，导致冠心病或严重的肢体缺血时，就会造成外周动脉疾病。

3
晃动测试检测甲亢

晃动测试是检测甲状腺机能亢进的一种简易方法，但还要伴随其他症状，如情绪波动、持续劳累和体重减轻等。

双手在身前伸出，掌心向下，把一张纸放在手背上，如果你确实有甲亢，就会注意到纸张的轻微晃动。然而，要想确诊，还需要做更完整的甲功五项检测。

4
屈腕试验识别鼠标手

腕管综合征俗称鼠标手，症状是食指和中指僵硬疼痛、麻木或拇指肌肉有无力感。屈腕试验（Phalen’sManeuver）可用于确诊腕管综合征。屈曲腕关节90度保持1分钟，如出现刺痛或烧灼感，则测试为“阳性”。腕关节屈曲运动、腕关节外向舒展运动和腕肌辅助伸展运动可缓解症状。

5
蹲坐测试预测寿命

发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究成果显示，如果你在这项长寿测试中的得分低于8分，那么你在6年内死亡的可能性会升高。

盘腿交叉坐在地面上，然后站起身。如果你需要借助双手的力量才能完成这个动作，就要减去1分；如果身体的其他部位接触到了地面，就要减去1分；如果两个身体部位（如大腿和肘部）接触地面，减去2分；同样，如果身体晃动、跌倒，也要各自减去1分。

如果你的身体晃动，且有6个身体部位接触到了地面，得分只有3分或更低，那么你在未来6年内死亡的可能性高出了6.5倍。

6
门框测试查黄斑变性

站在门框对面，双眼紧盯住门框水平和垂直方向的门线。先盖住一只眼睛看30秒钟，然后换另一只眼睛看门线相同的时间。如果视觉功能正常，门线应当看上去是笔直的，没有任何缺失的部位，也没有波浪形、扭曲或弯曲。如果你出现了上述症状中的一部分，那么你可能有黄斑变性，它是60岁以上老人视力下降的主要原因。

7
画钟表测试筛查老年痴呆

在一张纸上画个时钟，标上数字，然后让时针和分针指向3：40。

如果你能画出闭合的圆形，得1分；如果你把数字标在了正确的位置，再得1分；如果12个数字都标对了，再得1分；最后，如果时针和分针的指向位置正确，分别得1分。

如果你只得到了3分或更低的分数，就需要让医生给你做专门的测试来筛查老年痴呆症。

8
画螺旋线筛查帕金森病

澳大利亚皇家墨尔本理工大学研究人员开发出一款诊断软件，可实时记录并分析使用者画螺旋线时的笔速和笔力，判断其是否患有帕金森病以及病情的严重程度。这款软件使用简便，只需纸、笔和一块数字手写板。