你以为只有老年人才会得面肌痉挛吗？这类人也难逃面肌痉挛“魔爪”

       面肌痉挛是一种半侧面部不自主进行抽搐的病症。抽搐一般是呈现阵发性的，而且是不规则抽搐的，程度也是不等的，患者可以因为疲倦、精神紧张以及自主运动等情况而不断加重。

　　要想知道哪些人易患面肌痉挛,就要了解它的病因,从西医来看,面肌痉挛的发生主要是由于血管压迫面神经后引起粘连,从而导致面神经缺血缺氢,这种情况下就会引起面神经痉挛。

　　因此要注意这些诱因，同时做到以下几点：

　　一:严重腹泻、呕吐者易发生面肌痉挛，还有就是平时饮食不均衡,饮食中的一些镁,钙等矿物质含量不足的人,或是平时水份和盐份流失过多者,亦或由于长时间运动而形成肌肉疲劳还不休息,持续运动时,也是易发生面肌痉挛。

　　二:局部血液循环不好者,或是患有一些慢性疾病,以及女性在妊娠期经常出现抽筋现象的,发生面肌痉挛的几率也会提高,要注意,另外一些人如长期精神过度紧张,也易患面肌痉挛。

　　三:肌肉或肌腱有轻裂伤者,还有就是进行运动时姿势不当,肌肉协调不良者,患面肌痉挛几率也相对较高。

　　四、中年女性,面肌痉挛者多以女性为主,尤其是中年女性发病率更高。

　　上面就是一些易患面肌痉挛的人群,这些人平时在生活当中一定要多加注意,要避免一些不利因素的影响,同时注意去除一些可诱发患病一些日常不当的行为,如避免面部过多的受冷热风的影响,避免对着空调直吹等,这些都有可能引起面肌痉挛的。

　　年轻人如何预防面肌痉挛？

　　1、面部免受风寒。冬春季要注意防寒，夏季不要正对空调或空调温度多低。

　　2、饮食调节。要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜等，多食清淡含维生素B1、B12的食品。既可增强体质，又可增强抗病能力。少吃冷食冷饮，尤其高温下大汗淋漓突然喝冷饮。

　　3、速度锻炼休息。平时多进行户外运动，加强身体锻炼，保持足够的睡眠和休息时间。还要保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的神经紧张。减少不必要的熬夜、长时间上网、看电视等，营造一个轻松的环境，同时也要避免情绪大幅波动。

　　4、禁烟限酒。食辛辣刺激食物如烟酒、咖啡、浓茶等外界的刺激后会引发或加重病情。

　　年轻人应积极预防面肌痉挛，首先，要保持良好的心态，学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的压力和抑郁。适当进行体育锻炼，提高身体素质。也可以通过看电影、聊天，听音乐等方式来释放压力。