如何预防和抵御癌症，减肥和运动

如何预防和抵御癌症？----为“肥胖者”和“久坐族”敲响警钟！

袁霆

骨科学博士/上海交通大学硕士研究生导师

上海市第六人民医院骨科副主任医师/骨肿瘤科副主任医师

癌症的种类虽然千变万化，但这几十年医学的发展和大数据的整合结果提示我们，有相似特征的一类人，被癌症光顾的机率远大于普通人，并且患癌后，同样的治疗情况下，死亡率也远高于普通人。

这类人的标签是：肥胖，缺乏运动。

下面这句话引用自著名的杂志《CA: A Cancer Journal for Clinicians》2017年11月22日出版的一篇文章Weight management and physical activity throughout the cancer care continuum:

Excess weight gain, overweight, and obesity are associated with an increased risk of many cancers; recently, the International Agency for Research on Cancer reported that there is sufficient evidence to conclude that avoidance of excess body fat is associated with a lower risk for cancers of the endometrium, esophagus (adenocarcinoma), gastric cardia, kidney (renal cell), multiple myeloma, meningioma, liver, pancreas, colorectum, gallbladder, breast (postmenopausal), ovary, and thyroid.[8] There also is growing observational evidence that obesity is associated with poorer cancer outcomes among individuals with cancer.

几乎所有高发生率的癌症，都喜欢肥胖者和久坐族。而且一旦沾上，治疗效果还差。比如绝经前患乳腺癌，肥胖患者比普通患者的死亡率高75%，绝经后患乳腺癌，肥胖患者比普通患者的死亡率高34%。

而在中国，正确的预防癌症和治疗癌症的观点远未普及。经历过饥荒的长辈们生怕孩子们吃不饱，用食物把孩子们撑成肥胖少年，成为癌症的易患人群；病房里，家属会为癌症患者提供大量食物并强劝之吃下，导致患者体征猛增，治疗效果变差。

无法去追溯，为何在中国有如此多的荒唐的民间医学理论？

比如孩子高烧，要多穿衣服捂汗，而正确的做法是应该脱衣服散热；

孕妇产后，一个月不能洗澡，不能见风，正确的做法是洗澡通风，防止感染；

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医生们做科普，任重道远！