冬季来临，如何预防心脑血管疾病的发生和加重？

秋去冬来，天气转冷，无需看天气预报，看看病房就能略知一二；之前还有余床的心脑血管病房，这一周已经收满，甚至开始加床了。

进入了冬季，心脑血管疾病也进入了高发季节。

凡是有心脑血管疾病的朋友和有心脑血管疾病高危因素的朋友，更应该注意细节，以免病情加重，住院治疗。

住院给整个家庭都带来特别大的麻烦，揪心、花钱不说，还得排队、办住院、做检查、送饭、值夜班.......几乎整个家庭都要围着患者转。

如果我们能多重视一点生活上的细节，减少疾病发生或加重，一方面减少自己的痛苦，另一方面也减少家庭的麻烦。

这也算是对儿女最大的帮助吧。

天气转冷，温度降低，会引起血管收缩，或者诱发上呼吸道感染，增加心脑血管疾病的负担，甚至会诱发疾病发生或发作因此而不得不住院。

心血管王医生和这些患者朋友打交道近20年，王医生有一些忠告说给大家听：

第一、药物:

无论什么季节，一定不能忘记吃药，阿司匹林加他汀一个都不能少。

天冷有一个特点，血压可能会升高，所以需要根据自己的血压决定是否加用降压药，以免血压升高没有发现。

冬季血管更容易收缩，有心血管疾病的朋友，随身一定携带硝酸甘油，记住是硝酸甘油，而不是别的药物。硝酸甘油打开后保质期3-6个月，如果开瓶后，到时间记得更换。

第二、监测：

由于天冷原因，大部分人进入冬季，血压就会波动，就会升高，多量量没坏处，如果发现血压持续升高，一定想办法把血压降到正常水平；同时心脑血管疾病的朋友常常合并糖尿病，所以定期监测血糖不要忘记，血糖对血管的影响非常大。

第三、吃喝:

心脑血管疾病朋友的吃喝，还是那个低盐低脂低糖的原则，但是这三低饮食不是不注重营养，健康饮食是全面营养的饮食；更不是有些人说的不能吃肉，心脑血管疾病的朋友，啥都可以吃，但要把握原则，就是不能太过，尤其肥腻的食品、油炸的食品少吃；还是建议以植物类食物为主，补充鱼类、鸡类等肉制品或熬汤，天冷吃暖和一点没坏处。

除了这个原则，吃喝还需要记住不能太饱，吃喝过饱会诱发引起心脏负担加重，会诱发心肌梗死、心绞痛、心衰发作；在临床也总能遇到吃的太多诱发心肌梗死住院的。

第四、拉撒：

吃了喝了，肯定得排呀，大便一定想办法保持通畅，有便秘的朋友，一定想办法解决，无论是中药、西药还是食疗，保持大便通畅是目的，因为很多人就是因为大便用力的猝死在厕所。

如果合并心衰的朋友，还是要一如既往的观察尿量，如果发现尿少、腿肿尽快联系医生或加量利尿剂。

第五、睡行：

保证高质量的睡眠不但是普通人的最低要求，更是对于心脑血管疾病的患者非常重要的保证；只有睡好了心脏、脑子才能得到足够的休息，第二天才会有精神。如果休息不好，常常会导致血压升高，心脑血管疾病复发。

对于心脏病的朋友，如果发生睡眠中憋醒，一定第一时间看医生，因为这可能是心衰或心绞痛。

有晨练习惯的朋友，如果天冷，一定注意保暖，注意热身，注意落汗，遇见雾霾天气，或特别冷，就别出门了，以免加重病情。

第六、警觉

有过的心脑血管疾病的人，更应了解心脑血管疾病的危害，同时自己心里有个概念，什么样的不舒服可能是心脑血管疾病导致的，如果有不舒服一定第一时间就诊，以免延误治疗。

没有明确心梗、脑梗的朋友，也要大概了解一些常识，王医生在之前的文章中多次讲述心绞痛和脑梗死的先兆，今天就不多赘述。

急救原则；

胸痛持续不缓解，立即拨打120！

口眼歪斜、四肢力量不对称、言语不清立即拨打120！

总之，冬季是心脑血管疾病的高发季节，住院很麻烦，王医生不想在医院看到您！

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