游泳对于帕金森病的治疗，竟然有这么多实质性的作用？
2022年12月05日 194人阅读
游泳一直是一项深受各个年龄段人群欢迎的项目，但是却很少有人知道，游泳对于帕金森病患者的防治，也有非常显著的作用。因为水中存在的一定阻力也能帮助增强肌肉，无论哪种类型的泳姿，所有划水的姿势都需要伸展背部，可以缓解背部僵硬，也有助于矫正姿势。
对于帕金森病患者来说，一个好的姿势有两大益处： 首先，它有助提升肺活量，能够促进更深的呼吸，说话的声音能更洪亮。同时由于颈部和喉咙没有受到挤压，患者能够更灵活地活动颈部，更有利于吞咽。游泳还能够帮助缓解肿胀感，恶心及便秘，缓解腹胀并且提高灵活度以及改善姿势。此外还能够改善睡眠，思维和记忆，对缓解抑郁症状也有帮助。为了更加清晰的帮助广大帕金森病患者认识到游泳的好处，王世龙医师进行了以下总结；
1、提高身体平衡能力
游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。对于有着平衡障碍的帕金森病患者来说，游泳可以有效减低跌倒的几率。
2、有助于全身的血液循环
在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和*深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多，对于多是老年人群的帕金森病患者来说，这个益处不亚于药物。
3、增强免疫力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使新陈代谢加快，增强对外界的适应能力，抵御寒冷。还能提高内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力，这样能更好的避免帕金森病患者并发别的疾病。
4、增加呼吸深度并加强呼吸器官机能
由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，减少疾病的发生。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。对帕金森病患者来说，可以延缓呼吸器官机能的减退，有助预防和治疗慢性支气管炎。
5、强劲壮骨
人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松，而帕金森病就放好多发于这类人群，而且据调查发现，一半以上的帕金森病患者有关节问题，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。
游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦，润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，预防骨质疏松、骨关节病，从而降低帕金森病患者骨折的风险。
6、有助于慢性病的防治
帕金森病患者多为老年人群，因此也非常容易患某些疾病，如高血压、糖尿病、胃病、十二指肠溃疡、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生，与患者的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高免疫力的有效良方之一。
7、调整情绪
大多数帕金森病患者由于疾病问题，因此及其容易出现忧郁、浮躁不安等。当水流和波浪对周身体表的摩擦和冲击时，可以形成一种水对身体的特殊按摩方式，这种自然的抚摩和按压，不仅使全身肌肉得到放松，还会使人心情舒畅，陶醉在大自然的怀抱中，从而得到休息。
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