熬夜和情绪压力大会导致痘痘频发吗？

有网友问我：熬夜和情绪压力会导致痘痘频发吗？为什么呢？工作实际情况不得不经常加班，那怎么改善皮肤状况、别再长痘了？
我的回答：加班熬夜后确实容易长痘痘。生活节奏较快，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘猛增。熬夜中晚上可能进食太多油腻食物，肠胃晚上兴奋，消化吸收油脂，在胃肠道和皮肤上容易富集，诱发痘痘频发。
加班熬夜后皮肤角化过度、皮脂分泌过盛、痤疮杆菌感染及炎症反应有关，饮食不规律或者偏油腻、睡眠不足、情绪不稳定、工作压力大也是影响因素。
你的工作实际情况不得不经常加班，还想祛痘就有点难。建议：和单位领导沟通减少加班。调整作息时间,保证充足睡眠：自己控制尽量早睡不熬夜，午夜前要入眠；中午挤时间午休。学习高质量睡眠的技巧，会秒睡。对皮肤适当清洁、选用痤疮医学护肤品。选用家用红光治疗仪，蓝光效果不够好，作用不大。
如果痘痘比较严重，需要间断到皮肤科防治，适当抗痤疮药物治疗。
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