湿气重，下面水果不宜多吃，但可以多吃这种！

现代人有一个很奇怪的现象，哪怕在冬天也很少见到真正着凉感冒的人，夏天感冒的反而比比皆是，这是人体内部的湿气在作祟。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体内部有湿气，就像一根湿透了的木头，变成各类细菌繁衍的乐园，逐渐潮湿腐烂。想要强健生活，祛湿刻不容缓。

湿气重影响着我们的身心强健，有不少水果，是湿气重的人无法常吃的。

菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是湿气重的人不宜常吃的，如果想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。

湿气长期积累在人体内部，给身体带来的影响也是非常大的。湿气重的人，如果遇到湿度大的环境，里应外合，极易诱发人体不舒服。尤其在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不单会诱发头晕头沉、气短发憋、体倦乏力，还易引起吸收系统、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。所以养生需要先除湿。

祛湿我们可以选择拔罐疗法，锻炼祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法。

说到食疗就得说到薏米，薏米是最好的祛湿食物。中医《本草新编》写到“薏苡仁，最善利水，不至消耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适合之”。其中薏苡仁就是我们所讲的薏米。而《本草纲目》中也记述道：“薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能生水除湿，故泄痢水肿用之”。说明薏米在祛湿中发挥巨大作用。

食疗法

芡实枣红茶，配方：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

红枣：干红枣能够补血，因为红枣相对燥热，可以中和配方中的寒凉，令配方更适宜大众饮用！

赤小豆：性平，味甘、酸，能消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热解毒，利水去湿。

薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。

红茶：具有抗酸化作用的黄酮类化合物之一，体内有湿气的人说明体内阳气不足，可以有效缓解症状

绿豆百合薏米粥

材料：取适量绿豆、新鲜的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。

做法：把绿豆、薏米和粳米洗干净后放在清水当中泡一泡，大概泡30分钟，把百合洗干净切成小块。锅里放清水烧开，把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，最后加冰糖调整甜度即可食用了。