腰椎间盘突出患者可以做哪些运动？

很多有椎间盘突出的患者担心运动会导致疾病加重，不知道可以进行哪些运动。其实从理论上说，只要生物力学上不增加椎间盘的负荷的运动都是可以做的，如游泳，单杠悬吊等，这些动作可减少腰椎负荷，是椎间盘突出患者比较适合的运动。跑步是一项比较好的锻炼运动项目，对轻度突出患者也是可以进行的。
相反，一些明显增加腰椎负荷的运动对腰突症患者而言是不建议做的，例如站立位举重，仰卧起坐等以及一些频繁快速弯腰、扭腰的运动，这些运动有可能会导致突出的加重。