秋季肝火旺，3个坏习惯“罪不可恕”，常饮1茶，清火排毒

进入秋季，但很多地方秋高气爽伴随着烈日当头，人的脾气也常常随之升温，肝火上升。一般来说，有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。

如何判断自己是不是肝火旺？

1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状：一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

秋季肝火旺，3个坏习惯“罪不可恕”

1、熬夜

熬夜是肝火旺盛的主要原因，熬夜导致肝脏无法及时排毒，肝脏功能下降，抵抗力也虚弱。

平时23点后是肝脏的排毒休息时间，所以不要熬夜，早点睡觉让肝好起来。

2、吃的辛辣油腻

肝火旺盛的时候最怕辛辣跟油腻的食物，那是火上浇油。重口味的食物戒掉，什么麻辣锅，油炸菜红烧肉，煎跟炸的食物都要少吃，多吃一些清淡的蔬菜，跟败火的水果才是能让肝变健康。

3、爱生气

肝火多由外界刺激引起，脾气暴躁、生闷气等都会导致人体内部的肝火随之上升，所以调整自己的情绪也非常重要。建议大家尽量保持心情的平和，保持健康积极的态度，这样自己的身体也会随之变好。

肝火旺盛的人，要想调理肝火，首先就要从饮食上做出调整，这时候，主要以清淡饮食为主，但是要保证营养均衡。

秋季肝火旺，欲降肝火，常饮1茶，清肝火排肝毒

野生木山药茶对肝脏有清热解毒的作用，非常适合肝火旺盛的人，经常饮用。

野生木山药是蒲公英的别称，蒲公英药食两用，味苦、甘，性寒，归肝、胃经。具有清热解毒，消痈散结，利湿通淋之功效。它具有很好的保肝效果，尤其以蒲公英根保肝效果佳，可清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，且能增强肝脏再生能力。平时常用野生木山药泡水喝，不仅保肝护肝，还能清肝火排除肝毒。