脖子僵硬，连带着头和肩也不舒服，怎么办呢？

今年元旦前后，天气很冷很冷！这么冷的天儿，也挡不住我们这些铲屎官外出的脚步，必须得遛狗啊！咱当一天铲屎官就得遛一天狗，结果狗活蹦乱跳的，半夏这脖子就着凉了。

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就感觉脖子凉飕飕的，但没其他的不适感觉，之后也没怎么注意。又接着遛了几天狗，估计是每天遛狗，风寒都会持续积累，到临界值后这脖子就开始僵硬，不舒服，头也疼，颈肩部位也麻麻的。

这是咋啦呀？颈椎病又来磨人了呗~

那就刮痧吧，正好人都在家还方便！就紧急培训家里员工学习刮痧，然后立即上岗，开始在颈肩局部操作，出痧之后停止刮痧。刮痧的结果很不错，僵硬不适的感觉消失一大半儿，并且热乎乎的，感觉很舒服~

刮痧真是简单又实用！继艾条之后，半夏又推荐大家准备刮痧板了！家里没有刮痧板的，备年货的时候一并备齐了吧！家里有个刮痧板，还真的挺有用的！

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好啦，下面就开始今天的主题，用刮痧来改善颈椎病的一些不适症状。但是目前吧，刮痧多用在颈型颈椎病、神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病之中，大家注意一下。

接着是刮痧的器具和介质准备，必不可少的就是刮痧板和刮痧油。

刮痧板，推荐三角形刮痧板和长方形刮痧板，这两种刮痧板功能比较齐全，除了能刮之外，还能点按穴位，当点穴棒用，所以推荐这两种刮痧板。

治疗疾病的时候，多用刮痧板薄的一边，日常保健推荐用厚边，薄边比厚边更容易出痧，而出痧以后要间隔一段时间再继续刮痧，所以日常保健就用厚边。

刮痧油是刮痧介质的一种，刮痧前涂抹刮痧油，可以减轻疼痛，保护皮肤，防止刮伤皮肤，另外刮痧油中的精油和植物成分还能清热解毒，通经活络，排毒祛邪。另外，没有刮痧油也可以用清水或者润肤乳这些居家必备品替代。

最后，准备一条毛巾，用来清理皮肤上的刮痧油。

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下面就是具体的刮痧操作

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从哑门穴刮到大椎穴。坐在凳子上，在脖子上涂抹刮痧油，用刮痧板的薄边刮，刮痧板和皮肤的夹角在45度到90度之间，按照从上到下的顺序刮，这个范围皮下的肌肉比较少，力度要适中，以出痧为宜。

哑门穴在后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。

大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。第七颈椎棘突就是低头时脖子上的最高点。

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从风池到肩井穴。还是坐在凳子上，在脖子上涂抹刮痧油，用刮痧板的薄边刮，刮痧板和皮肤的夹角在45度到90度之间，按照从上到下的顺序刮，以出痧为宜。对侧的也是同样的刮法。

风池穴在枕骨下，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井穴在肩上，乳头直上，大椎和肩峰端连线的中点。能通利肩臂，调和气血。

风池穴知多少

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风池穴是个很重要的穴位，也很有意思。池的本意是储水的地方，古时候代指城池。而咱们又说“高处不胜寒”，“巅高之上唯风可到”，风池的位置就是高处的风要进入头部的重要关口之一，相当于一个关隘，守护着城池，不让风邪入侵。

既然能抵御风邪，那势必就会遭到风邪的猛烈攻击，风邪退散之后还会有小部分的残留，就会有一部分的风邪在这里安顿下来，留待以后队伍壮大之后一举攻下城池。

在这个位置刮痧能疏风解表，清利头目，息风开窍，而且还适用于各种头痛。

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刮颈百劳。在脖子上涂抹刮痧油，用刮痧板的薄边刮，刮痧板和皮肤的夹角在45度到90度之间，按照从上到下的顺序刮，力度、速度适中，以出痧为宜。对侧的颈百劳也是同样的刮法。

颈百劳穴在颈部，大椎穴直上两寸，后正中线旁开2寸。适用于颈项强硬不适、颈项疼痛。

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刮天宗。坐在凳子上或者趴在床上都可以，涂抹刮痧油，用刮痧板的薄边刮，刮痧板和皮肤的夹角在45度到90度之间，按照从上到下的顺序刮，力度、速度适中，以出痧为宜。对侧的穴位也是同样的刮法。

天宗穴在肩甲部，在肩胛冈下窝中央凹陷里，和第四胸椎相平。能改善肩臂痛。

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刮痧的基本原理就是通过对十二皮部和腧穴的良性刺激，达到疏通经络、行气活血、调整脏腑的功能。

在这里还要强调一点，就是出现不出痧或者出痧很少的部位时，不要强求出痧就使劲刮或者一直刮，出不出痧其实受很多因素影响，要以身体感觉舒服为原则。

刮痧的时候会暴露皮肤，而且刮痧的时候皮肤毛孔会打开，这个时候如果受风着凉，风寒邪气就会顺着打开的毛孔直接入里，不仅影响刮痧的疗效还会引发新的疾病，所以刮痧的时候要找一个温暖、避风的位置。刮痧之后也不要立即洗澡。

刮痧禁忌

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有出血倾向的疾病不适合刮痧；骨折、皮肤破溃、传染性皮肤病的病灶部位，不适合刮痧。经期、孕期的妇女腹部和一些穴位也是不可以刮痧的。

都说人生两大苦事儿，一个是姨妈痛，再一个是颈椎痛，不分伯仲，平分秋色，还经常作妖，有时他俩还能凑到一起~

不过没关系啦，颈椎痛可以用半夏这几期介绍的外治法来改善。也可以两种、三种方法同时用起来，就是高端大气上档次的二联疗法，三联疗法，强强联合改善更明显！