甘油三酯大于1.7！很简单，1种粗粮煮水喝，血脂很快就降！

甘油三酯是人体内含量最多的脂类，它可以给大部分组织功能，是机体不可或缺的。然而近些年来，由于人们饮食结构以及生活方式的改变，约有20%左右的国人甘油三酯偏高。

甘油三酯一般没有特异性症状，一般都是通过体检检查出来的。一般甘油三酯大于1.7mmol/L即可认定为甘油三酯偏高。甘油三酯偏高会造成动脉粥样硬化，引起血管变窄、供血不足时，可出现如头晕、头痛、胸闷、气短、老是打哈欠、肢体麻木、气短、耳鸣、视力退化、失眠健忘等短期症状。如果不注意调理，会引发多种严重后果！

甘油三酯长期偏高不调理，会导致很多严重疾病！

1、甘油三酯偏高会导致身体肥胖，这些物质储存在皮下组织中，还容易导致血管壁硬化，心脏也会受到影响，严重时还会出现脂肪肝。

2、甘油三酯高的又一后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而动脉粥状硬化又会导致脑梗，冠心病以及下肢动脉硬化等疾病的发生。

因此，尤其是尤其是不爱运动，饮食不规律以及经常抽烟喝酒，肥胖等容易甘油三酯高的人群应该注意平时多加预防调理。研究表明：甘油三酯是人体含量最高的脂类，血清甘油三酯浓度跟饮食有很大关联，因此，甘油三酯高的患者完全可以通过饮食吃降血脂。

一方面，甘油三酯高的患者饮食上应该注意忌嘴，另一方面，可以多吃一些清除血管垃圾，预防心血管疾病的食物降低甘油三酯都是有帮助的。

甘油三酯高，日常调理，谨记4忌！

1.忌高糖饮食

进食大量糖类，糖代谢必然加强，通过机体的代谢转换，会使脂肪合成增加，如白糖、甜品、糕点类等食物尽量少吃。

2.忌高淀粉饮食

淀粉是合成甘油三酯的主要原料，淀粉在体内会转化成葡萄糖被吸收，通过肝脏合成甘油三酯。所以如如白米饭、精白面、土豆等高淀粉食物也要少吃。

3.忌高胆固醇饮食

高胆固醇饮食，会直接加速血管堵塞，胆固醇高的食物主如五花肉、香肠、鸡、鸭、动物内脏、蛋黄等。

4. 高脂饮食

高脂肪类食物富含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸附着在血管壁上，会使甘油三酯水平升高，让血液里的粘稠度增加，加速血管堵塞，引发各种心脑血管疾病。如肥肉、黄油油炸食品、动物内脏、奶油制品等。

此外，还可以多吃一种粗粮泡的水，甘油三酯轻松降！

这种粗粮就是安康黑珍珠茶，即全国两大天然硒谷之一的安康所产的全胚芽苦荞茶，这种苦荞茶天然富硒，研究发现硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。对于血脂控制非常有帮助。

此外，安康黑珍珠茶中的烟酸成分具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;并且苦荞蛋白有近三分之一为清理蛋白，可清理体内毒素和异物。苦荞膳食纤维能调节血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。

食用方法：取10克安康黑珍珠茶，放入煮茶器中（砂锅中）加入适量的水煮开，再转小火熬五分钟取汁饮用即可，当天熬煮当天喝，每天2~3次。

降甘油三酯，采取饮食配合运动效果更明显

每天坚持适当的运动锻炼，每次运动在30分钟以上，可加速体内脂肪的消耗，有助于降甘油三酯。最好是选择户外有氧运动，如行走、做操、太极拳都是不错的。