痉挛性斜颈患者脖子难受怎么缓解？

痉挛性斜颈是临床上一种常见的肌张力障碍，属局限性肌张力障碍病的一种，主要是由于胸锁乳突肌、斜方肌等颈部肌群自发性不自主收缩导致异常的姿势或者运动。痉挛性斜颈是临床上最常见的局灶性肌张力障碍，且痉挛性斜颈可发生在任何年龄段，发病高峰年龄段为30~40岁。

多见于中、青年，发病开始时症状轻微，起病缓慢，头部不随意的向一侧旋转，颈部则向另一侧屈曲，逐渐加重至不能控制，转向定位时可出现颤抖。在紧张、情绪激动以及疲劳时症状加重，睡眠时颈枕部受支撑时症状消失。由于涉及到不同的颈部肌群，发病时颈部向一侧歪斜或者后仰，还可表现为颈部不停的旋转。反复的痉挛发作让患者颈肩部肌肉疼痛不堪，病人焦虑不安，失眠，情绪低落，甚至对生活失去信心。中医认为该病属于“肝肾阴亏，虚风内动”的范畴，阴精是人体生命活动的物质基础，肝肾之阴精更是生命之根本。痉挛性斜颈的形成归根结底是肝肾阴精亏虚，阴不制阳，以致虚风内动。

缓解痉挛性斜颈的方法：

第一、环绕颈部，双腿站直头颈放松，头按顺时针和逆时针方向慢慢交替旋转，做6次。

第二、仰望观天，双腿站直，两手叉腰，头颈后仰观天，并慢慢加大幅度。停留几秒后再慢慢还原，共做8次。

第三、左顾右盼，双腿站直，两手叉腰，头巾轮流向左右旋转，每当转到最大限度时候，可以再稍微转回一点，然后再继续旋转，超过原来的幅度。两眼也随着旋转的方向望去，两侧共转动10次。

第四、颈臂抗力，两腿站直，双手交叉，紧抵头后枕部，头颈用力后伸，双手则用力阻挡，持续对抗数秒后再还原，一共做6~8次。

第五、转身回望，双腿站直，右前弓步，然后身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力伸并回头看左手，还原后再改为左前弓步，方向相反，动作相同，左右交替进行，一共做8~10次。

日常的生活中痉挛性斜颈患者其实并不少，我们大家需要多了解一下痉挛性斜颈方面的知识，这样才能更有效的医治此病。多了解一些痉挛性斜颈相关的疾病知识，也能更好的预防此病。就算是不幸得了痉挛性斜颈疾病，也不要着急，首先心态放好，在及时的采用治疗。