危险食物清单！胆固醇高的食物，全列出来了！

危险食物清单！胆固醇高的食物，全列出来了！

订阅康乐福 2022-05-04 00:00

有心脑血管疾病的人，吃了胆固醇高的食物很危险！

危险食物都有谁？

这些食物胆固醇高！

在中国，每5个成人中就有1人患心脑血管疾病。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高是心脑血管疾病的重要危险因素之一，因此，LDL-C也常被称为“坏胆固醇”。如果已经出现胆固醇升高，那么一定要听从医生的建议，积极治疗。

日常生活中，我们要采取健康的生活和饮食方式，预防胆固醇升高。不妨对照下面的食物胆固醇含量表看一下，安排好自己的一日三餐，远离致病元凶。

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这些食物脂肪量高！

脂肪吃多了不好！最直接的危害就是肥胖或超重，从而为脂肪肝、大肠癌等众多疾病埋下隐患。

肥牛、肥羊

肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方，属高脂肪肉品，脂肪含量可达30%以上。更重要的是，其中饱和脂肪含量很高，而且含有大量胆固醇。

烤鸭皮

聚会吃烤鸭，很多人特别爱吃酥脆的烤鸭皮。但你可能不知道，每100克鸭皮中脂肪含量就有50克左右，是典型的高脂食物。

奶油

奶油大部分都是脂肪，含量高达80%-85%，且主要以饱和脂肪酸为主，这明显是心脑血管不喜欢的东西。

牛腩

很多人认为牛腩是瘦肉，脂肪含量低，加上炖煮后口感很好，每次会吃很多。但事实上，牛腩的肉脂肪含量比较高，为29.3%！是牛身上比较肥的肉。