减肥特殊方法

减肥；首先我们先来看一个实验，我们把30只同样体重的健康小白鼠用同样的高脂饲料喂养3个月。实验结果显示13只老鼠变成肥胖，8只老鼠几乎没变，2只变瘦，7只体重稍微增加。这个实验告诉我们，容易肥胖的人群确实和基因存在着某种联系。（小白鼠和人类基因很类似）

树莓酮能促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，体内的脂肪能够被迅速分解代谢出去。

• 含树莓酮的水果；1.塔瓦果

• 2.覆盆子（每天200毫升覆盆子汁）

• 3.超过18岁可以直接服用树莓酮200毫克（分2次，吃的时候要咨询）。

肥胖与维生素A和维生素E的摄入量少有关；给白鼠膳食中补充维生素A含量高的食物，结果表明补充维生素A能使褐色脂肪组织中的UCP1基因表达增加百分之31，瘦素基因表达降低百分之44（肥胖基因的表达产物为瘦素），血清瘦素的水平减少百分之65，这就说明维生素A能调节脂肪水平来达到能量的平衡。

  几丁聚糖（甲壳素）长时间服用后，能降低瘦素水平，增加生长激素，有助于增加脂肪的代谢。

•镁元素；肥胖人群体内镁元素的含量明显低于正常人，镁元素能与游离脂肪酸形成螯

合物，阻碍肠道胆固醇的吸收，所以高脂饮食建议补充镁元素。

•   核黄素和烟酸与能量代谢有密切相关，所以高脂饮食大大提高了核黄素的需要量，

长时间高脂饮食和饮酒的人，需要及时补充核黄素。

 

•肠道益生菌减少，有害细菌增加，会增加小肠的通透性，导致吸收增加，所以

容易肥胖

•   普雷诺菌是我们肠道的细菌，这个细菌可以加速脂肪分解和吸收。一般胖人

体内这种菌是瘦人的3到4倍。所以胖人要减少这种细菌的增生。

•   氨基酸是组成蛋白质的物质，利用特殊的氨基酸可以达到减肥目的，并且没有副作用。

              原理；1.增加线粒体代谢

•             2.增加肌肉（肌肉消耗能量是肥肉70倍）

 肌肉消耗能量是肥肉的70倍,饥饿减肥首先减的是肌肉,所以效果不佳还会反弹.                                     减肥11条常识 .8.每天要喝一袋酸奶(饭后2小时最佳)

9.饭前喝一杯白魔芋粉，可以吸收脂肪。

10.荷叶茶和苦瓜粉一起冲，减肥效果很好。（荷叶碱种含有多种有效的化脂生物碱）

    11.每天游泳40分钟（胖人不要跑步呀）

由于减肥食谱无法上传，所以给大家以上建议，这些减肥方法也许会对大家有一些帮助。