你想“背”受瞩目"吗？

 baby也时常仗着自己的好身材在各种活动上大秀美背，蝴蝶骨必须是标配。



      好莱坞明星安吉丽娜朱莉的匀称的背部线条再加上她特有的纹身，性感帅气十足。


以上说的都是拥有优美背部线条和适当蝴蝶骨的正面例子，下面我们再来举几个反例：

      大幂幂的身材其实是极好的，胸大腰细腿长，可是大家都知道她有个驼背的毛病；她的腰部线条很美，但是由于驼背，颈部到背部的线条不够挺直，也无法露出蝴蝶骨，显得背部较厚，再加上胸大，增加了肉感穿起露背装就不够美了。

      不过，蝴蝶骨过于突出也不是好事，过于突出的蝴蝶骨在医学上的学名叫做「翼状肩胛」。

所以，凡事都要有个度，适度才是最美的。
      适当的蝴蝶骨是手臂垂放在身体两侧时看不太出来，背部平整流畅，当手臂在运动时随着手臂的摆动隐约透出些许骨感才最好看。

      大多数人是可以通过锻炼拥有蝴蝶骨的，其实就是减脂，瘦了就能看到蝴蝶骨了，那下面就来为大家介绍一下。

1、端坐
      端正的坐姿可以达到瘦背的效果。坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，挺胸抬头，保持这样这样正确的姿势，一段时间之后就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的白领们。


2、划桨动作
      在家模仿划桨动作。可以放上音乐，不仅可以跟着音乐的节奏，时而快时而慢的调整动作频率，还可以让锻炼变得有趣些。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。


3、背靠墙壁
      由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁站立，可以让你抬头挺胸，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，长此以往不仅可以拥有美背，还可以提升气质。


4、后仰
      后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，再慢慢恢复直立。


5、游泳
      大家都知道游泳可以减肥，其实游泳不仅可以减肥还可以美化身体曲线。蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳这四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
      值得注意的是不要心急为了减肥就忽略了游泳前的热身运动，那样很容易抽筋，从而发生危险。

    
  这些方法都是要靠长时间的坚持才能达到的，比较费时费力，有没有相对轻松快速见效的方法呢？
那就要靠吸脂术了。
背部也是可以吸脂的哦~

背部吸脂术
      背部吸脂术是一种有效的塑形方法。通过在背部制造切口，运用各种吸脂仪器，将背部多余脂肪细胞破坏，然后通过吸引器吸出，减少体内脂肪，以达到减肥塑型的目的。


背部吸脂特点：
背部吸脂可算是面积最大
要求最高的吸脂手术之一
背部吸脂减肥术是
要均匀地去除一层脂肪
使皮肤的紧张程度适当提高
展现背部的曲线变化
显示出迷人的身姿
而专业背部吸脂减肥手术的重点
往往是在两侧面
也就是与腋下交界的部分进行的
这同时也是对手术医生的经验、技能
和体能的一种考验


背部吸脂优势：
1、可以使下垂的背部上翘，看上去更年轻。

2、不仅可以去除背部多余的脂肪，同时还可以有效的收紧背部松弛的皮肤，美化背部线条，塑造完美背部曲线。

3、效果持久反弹几率低。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础减少了，那么反弹的几率就降低了。

4、手术创伤小，安全性高。手术后恢复的速度很快，不需要住院，治疗结束后就可以回家，不影响工作。


适应人群

1、适合体重相对正常，但局部肥胖，不成比例的人，这些局部脂肪堆积对减肥和体育锻炼无反应，为背部吸脂术的适应症。

2、背部吸脂还对中度肥胖及伴有皮肤松垂的患者有效，能在背部吸脂的同时还可以将松弛皮肤切除，达到更好的背部吸脂术效果。


      
      有了这么多美背的方法，这个夏天去海边和游泳池游泳戏水，还有每年夏天推出的各式各样的露背装都可以大胆秀出来啦！终于不用再遮遮掩掩，肆意享受清凉的夏季吧~



你总不想自己穿出来是这虎背熊腰的效果吧…


所以，赶紧行动起来
找到最适合的方法
让背部备受瞩目。