健康与养生

滑膜炎，是滑膜发炎了吗？是不是用点消炎药就好了——答案在这里
生活中很多人都在忍受膝关节疼痛之苦，膝关节出现疼痛现象和很多关节疾病有关，其中滑膜炎就是常见的关节疾病。

滑膜炎主要是发生关节部位。人体关节是由两块或多块骨端构成的，骨端表面覆盖软骨，关节由关节囊包围，关节囊的外层是纤维组织，关节囊的内层也有一层组织，这一层组织很薄，就是滑膜。滑膜炎疾病就和这一层很薄的滑膜有很大的关系。

滑膜炎，是滑膜发炎了吗？是不是用点消炎药就好了
顾名思义是因为关节受到急性或慢性外力，造成滑膜损伤，引起滑膜充血、肿胀、关节腔积液。

这种情况多由关节慢性、反复劳损，扭伤、剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作等引起，最多见于膝、踝、髋、肘等部位。如不及时治疗，关节滑膜逐渐增厚，纤维机化，最终引起粘连，影响关节正常活动。

所以滑膜炎并不是指感染引起的炎症，所以应用消炎药是解决不了问题的。

膝关节滑膜炎，症状有哪些呢？
滑膜有内腔层和内膜下层，下层布满毛细血管。当膝关节的用力过大，血管破裂，造成关节内出血，同时刺激滑膜分泌过多关节滑液，造成膝关节“肿胀”。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，导致膝关节滑膜无法正常调节分泌滑液，从而产生膝关节积液。

1：疼痛

任何关节炎、风湿的患者，第一表现症状都是疼痛，上下楼梯尤为困难，而且往往是下楼梯比上楼梯更加困难，如果是冬季受了寒冷、过度劳动（使用膝关节）等，疼痛的情况还会加剧。疼痛严重时，腿脚不便，不良于行，还影响睡眠质量。

2：僵硬

膝关节的僵硬往往发生在长时间保持某一姿势或体位后，再改变姿势或体位时，尤其是早上起床的时候，又可称为“晨僵”，总是需要活动一会儿关节才能舒展开来，一般会持续半小时的僵硬才能缓解。

3：肿胀

膝关节的关节肿胀来源于滑膜增生和关节窝内积液，吃起常因扭伤、着凉而发作，但是发展成关节炎后会持续性肿胀，关节活动时还有摩擦感，听到弹响。

4：膝软

膝软也可以叫做打软腿，表现在行走的时候膝关节突然发软，好像马上就要跪倒或者是摔倒一样，还可能伴有膝盖的剧烈疼痛。这种膝盖突然性的发软，也是膝关节炎的前兆之一。

膝关节滑膜炎，医学康复锻炼

1.干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使膝关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防控制积液增多、水肿及肌肉萎缩等。

2.揉腿肚

用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通膝关节血脉，增强下肢的力量。

3.甩小腿

一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可有效疏散膝关节积液、改善膝关节软弱无力。

4.揉双膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛、疏散滑膜炎积液。

5.扳足趾

端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。对于膝关节上下楼疼痛的朋友，非常有帮助！如果有足跟痛，这个方法也非常管用！

6.搓脚心

暖脚暖全身！最后来一个暖脚的结束动作，从脚心让热流回到膝关节。

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效。可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

滑膜炎症状主要是关节肿胀，其次是疼痛，功能障碍，肌萎缩，所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。