坐骨神经痛一阵一阵的疼
2022年09月03日 54人阅读
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。坐骨神经痛的治疗方法最好选用保守的方法恢复：平时注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，外用掏、宝的(济愈堂·坐骨顺古安玉贴)，修复坐骨神经病变。 
5.屈腿抱膝，患者采取平躺的姿势，将腿部朝身体方向抬起，在达到极限的时候，双手环抱住腿部，用力地往怀里靠拢。当疼痛发生时，可在受影响区域敷冰30-60分钟，每天数次，持续2-3天，然后在受影响区域以相同的间隔敷上热水袋。
治疗坐骨神经痛的5个动作：
1.直腿抬高，患者平躺在床上，腿部伸直，膝盖不要弯曲，然后慢慢地将腿升高，直到自己能抬起的最大高度，停留3-5秒，随后缓缓落下。
2.骨盆提升，依旧是平躺的姿势，将双腿弯曲，两个手臂自然地放在身体的两边。然后将自己的骨盆尽力地向上方抬起，在达到抬高的极限以后，停留5秒左右，随后缓慢落下。
3.交叉伸展，患者采取跪坐的姿势，用双臂来支撑起上半身，将一侧腿部逐步地伸起来，并与身体保持平行。与此同时，还要伸出另一侧的手臂，保持这个姿势3-5秒，随后更换另一条腿。
4.小燕飞，患者水平趴下，随后让四肢同时一起抬起，尽量使整个身体形成一个自然的弧形，然后坚持尽量长的时间后缓慢落下。
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