产后脱发不用烦，提前预防wo来帮你

       大多产妇分娩前有一头乌黑亮丽的秀发，可在分娩后，头发却显得特别稀疏且没有光泽，其实，这是一种临床上非常常见的情况，据统计，临床上约有35%~40%的妇女产后出现不同程度的脱发现象。所谓产后脱发，医学上又叫“分娩性脱发”，是指女性生育之后一段时间内出现的大量脱发的情况，临床上常有这样的患者就诊，并为之苦恼不已，那么产后脱发到底是怎样一种情况呢，该如何防治和处理呢？

       1 产后脱发的特点

       产后脱发多发生在分娩后2~6个月，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的三分之一处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶头发也逐渐脱落，严重的可波及整个头皮，使头发变得稀疏枯黄。

       2 产后脱发的原因：

       概括地说，产后脱发的常见原因有以下几点

       ⑴激素水平变化：一般情况下，头发分为三个生长周期，分别是生长期（3年左右）、退行期（3周左右）和休止期（3个月左右）。生长期的头发呈积极的增生状态，退行期的头发则停止积极的增生，而休止期的头发毛囊萎缩，使得头发最终脱落。正常情况下头发的生长与脱落处于动态平衡，每天脱发若不超过100根属正常现象，但这种平衡一旦被打破，就会出现脱发异常增多的情形。妇女怀孕后，由于其体内雌激素增多，脱发速度减慢，头发的休眠期相对延长，部分头发便“超期服役”，而分娩以后，其体内雌激素水平逐渐恢复正常，那些“超期服役”的头发便快速集中脱落，而新的头发不能及时长出，便形成了这种短期内“青黄不接”的现象，于是就形成了产后的大量脱发。

       ⑵精神因素：有部分妇女生育之后因生理或是心理方面的原因，会患有“产后抑郁症”，表现为心情压抑、沮丧，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；加上新生宝宝经常哭闹，产妇晚上休息不好等因素，都会使得头发脱落增多，同时脱发增多又加重产妇的负面情绪，反过来又加重脱发，这样形成一种恶性循环。

       ⑶气血亏虚，发失所养：中医认为“发为血之余”“肾主发”，产妇生育之后气血亏虚，肾阴不足，导致发失所养，遂引起大量脱发。

       3 产后脱发的防治

       ⑴ 保持心情舒畅：产妇要正确认识到产后脱发只是一种正常的生理现象，一般情况下，在生育6个月至9个月后，脱落的头发会自行长出，不必过分焦虑和担心，不良的情绪只会加重脱发。若患有“产后抑郁症”，可考虑看心理医生，另外要尽量保证充足的睡眠。

       ⑵ 保证营养摄入：产妇不要因过早追求产后身材的恢复，而不敢摄入营养食物，要做到均衡饮食，适当进补。保证绿色蔬菜和水果的摄入，适量摄入富含蛋白的食物如鱼、家禽、猪肉、豆类、蛋类等。

       ⑶ 头发护理：很多产妇在“坐月子”期间不洗头，怕所谓的“受风”，这种做法却无形中加重了脱发。因为整个“坐月子”期间若不洗头，头皮会积存大量皮脂腺分泌物，堵塞毛囊，影响血液供应，从而使脱发几率增加。所以“坐月子”期间还是有必要注意头发的清洗，另外可经常按摩头皮或是用木梳梳头，改善头皮血液循环，有防脱发和促进生发的作用。

       ⑷若是脱发比较严重，可在医生指导下服用一些药物，如多种维生素、微量元素以及一些食疗方，必要时可服用滋阴养血的中药。