冬天到了，脑血栓进入高发期，学好4招一起来预防！

脑血栓是困扰着老年人的健康疾病，经常出现在五十岁以上的人群中。对老年人来说，脑血栓主要是由大脑的血液循环受到阻碍造成的，容易导致脑缺血、脑缺氧，甚至脑坏死，还有可能导致许多症状出现，尤其是在寒冷的冬天，血栓形成更严重。

那么，冬天为什么更易患脑血栓？

在寒冷的冬天，其实脑血栓的发病率还是较高得，所以我们必须在冬天采取全面的防治措施，减少脑血栓的发生。随着天气逐渐变冷，越来越多的人因为脑血栓的出现而入院，所以在寒冷的冬天往往是脑血栓形成的高发季节。颅脑损伤的严重性相信大家都知道，尤其是当温度突然下降时，将导致较高的脑血栓形成风险。在寒冷的环境下，我们的外周血管出现明显的收缩现象，这可能导致血压升高，从而造成脑血栓形成。

怎么预防脑血栓？

1、饮用足够的水

正常日用成年人饮水量应达到2000-2500毫升左右。老年人需要更多的水分，老年人血液具有浓稠、粘稠、不同程度的凝集和凝固的特点，多喝水有利于降低血液粘度，减少脑血栓形成。多喝水还可以促进新陈代谢，排出身体有毒物质，对身体保健至关重要。

2、戒烟戒酒

为了预防脑血栓的出现应该戒烟戒酒，老年朋友一定要限制盐的摄入，最好每天摄入的盐分总量不超过5克，拒绝使人发胖的高卡路里食物摄入。

3、注意劳逸结合

平时一定要适度使用大脑，不要长久处于疲乏状态，60岁以下的人使用大脑一小时，应休息约10分钟。60岁以上的人使用大脑半小时，应休息5至10分钟，以避免过度疲劳并诱发中风的出现。

4、规律的生活节奏

老年人的生活应该是有规律的，因为老年人的生理调节和适应能力随着年龄的增长也会受到一定的损害，很多的老年人生活是不规则的，容易造成代谢紊乱，促进血栓形成。因此要特别注意，科学合理的饮食作息是预防脑血栓的关键所在。

通过阅读全文，相信大家已经基本了解脑血栓怎么预防了。特别是在寒冷的冬天，脑血栓的发病率居高不下。希望老年朋友们可以做好预防措施，降低脑血栓形成的几率，这对老年人的健康有很大的帮助。