肝脏有四怕，一个也别占，常喝1种水，做好2件事，肝会越来越好！

肝脏是人体的排毒器官，也是非常重要并且很脆弱的器官，稍加不注意，就有可能患上肝病。

有人说，肝是“哑巴”，没有疼痛神经，所以，很多肝病的发生“不痛不痒”，使得人们容易忽视，进而导致肝病恶化。

但其实，肝病的发生，也是“有迹可循”的，及时发现肝脏异常，及早治疗，对于肝脏与生命健康，都十分重要。

肝脏有四怕，最好一个也别占

一怕“酒”

可以说，肝脏最怕的就是酒精。因为，喝入人体的酒精，约九成，都需要肝脏来分解代谢。而酒精及其代谢产物乙醚，对肝脏皆有毒害作用。

若长期大量饮酒，约2/3可发展为酒精性肝病。所以，保护肝脏健康，最好远离酒精。

二怕“油”

肝脏，参与人体的脂质代谢，一旦，吃得过于油腻，则会增加肝脏负担。生活中，五花肉、肥牛、肥羊等，油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴，都含有较多的油脂。

如果，长期吃这类食物，十分容易导致脂肪肝的形成，危害肝脏健康。

三怕“气”

“气大伤肝”，相信这句话很多人都听过。肝脏，喜欢达条，厌恶抑郁，经常生气，会给肝脏“添堵”，导致肝气郁结。

一旦肝气郁结，则会诱发多种疾病，危害健康。所以，生活中，要注意，少生气，保持愉快的心情。

四怕“霉”

肝脏，也最害怕“霉变”，尤其是黄曲霉毒素。

变味的坚果，腐坏的水果，有霉味的大米等，十分容易受到黄曲霉毒素的污染。而黄曲霉毒素，是1类致癌物，其毒性，仅次于肉毒杆菌，是砒霜毒性的68倍。主要对肝脏组织，产生破坏作用，可导致肝癌，甚至死亡。

临床上，多数肝癌，都与感染黄曲霉毒素有关。所以，生活中，要注意远离发霉的食物，减少感染黄曲霉毒素的机会。

养护肝脏，常喝1种水，疏肝排毒，促健康

肝脏也会“口渴”，多喝水，可促进身体排毒，减轻肝脏负担。尤其是，喝点护肝茶水，保护肝脏，效果加倍。经常喝下面这种水，可很好的保护肝脏健康。

华花郎根茶水，排肝毒

华花郎，随处可见，在马路边、公园里、山坡上，几乎都可以见到。华花郎，不仅是好吃的野菜，更是药用价值极高的中草药。

尤其是，华花郎根茎，将其炒制成华花郎根茶，泡水代茶饮，护肝排毒，效果尤佳。

中医认为，华花郎，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒病者身上。华花郎，还可促进胆汁分泌，加强肝胆排毒，帮助肝脏排出更多毒素。

此外，华花郎，还可降肝火，预防肝损伤，尤其对预防酒精性肝损伤，效果显著。经常泡上一杯，护肝肝毒，是不错的选择。

做好2件事，肝也会越来越好！

第一件事、不再熬夜

不论什么原因，都要尽量少熬夜，保证充足的睡眠。熬夜，会消耗更多的肝血，不利于肝脏的自我修复。

保证充足睡眠，有利于养肝血的同时，还可以促进肝脏的自我修复与休息，助力肝脏健康。

想要更好的养护肝脏，睡好子午觉，十分重要。子时熟睡，晚上十一点前，最好进入睡眠状态，来保证肝脏的休息与排毒。午时小憩，午间休息，小睡一会，有助于肝肾健康。

第二件事、经常揉敲，强肝通经

经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。

正坐垂足，足背侧，第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。