三高患者要注意 预防中风的生活小常识

中风”是一类疾病的统称。这类疾病发病急骤，以突然间昏倒在地、不省人事，或突然间发生口眼歪斜、语言不利、半身不遂等为特征。

从现代医学的观点来看，中风就是脑血管意外。它的本质是脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，引起局灶性血液循环障碍，进而导致急性或亚急性脑损害。

中风有时也叫“脑卒中”，这两者基本是一回事。

中风最常见的症状就是病人出现程度不同的语言、运动、感觉功能障碍，以运动功能障碍为主者中医称之为半身不遂，俗称“偏瘫”。

中风的先兆征象表现多种多样，最常见的有

光晕、头痛、肢体麻木、突然一侧肢体无力或活动不灵活、暂时的吐字不清或讲话不灵、突然出现原因不明的跌跤或晕倒、精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍、出现嗜睡状态、突然出观一时性视物不清或自觉眼前一片发黑，甚至一时性突然失明、恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣、一侧或某—肢体不由自主抽动、鼻出血：特别是频繁性鼻出血。

“三高病人”中风的可能性较高：1、高血压：是引起中风危险因素，80％的中风病人有高血压病。2、心脏病：冠状动脉硬化性心脏病常同时伴有脑动脉硬化。3、糖尿病：约有10％—30％的中风病人患有糖尿病。4、脑动脉硬化：是中风发生的基础。

五个饮食习惯可以预防中风

1.多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!

另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。

2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点，而且即使中风，伤害也会比较小。

3.控制盐的摄取量，即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。

4.不要过量饮酒每天只喝一、两杯即可。适量的酒能预防中风，过量的酒则会导致中风。

5.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死于中风的机会。