猝死离我们远吗? 猝死前身体会发出这四大信号

猝死离我们远吗？

我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3-4人因猝死而死亡。从近年的报道来看，猝死极易发生在青壮年，死者大多是社会精英，表面诱因主要有熬夜、加班、压力大、身心过度劳累等因素或本身患有心脏病、糖尿病、高血压等疾病的人。

猝死前身体会发出哪些信号？

1、大量出汗

在心脏病发作前，身体上的一些部位，如后背、颈部、头皮、手心脚心都会大量出汗，因此如果没有明显诱因而大量出汗，同时伴有心脏病发作症状，例如心悸、气促、呼吸困难等，就要高度警惕猝死的发生，最好及时休息，同时服用药物，必要时要立即拨打120。

2、耳垂皱褶

在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现了对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。耳垂皱褶和心脏病间的关系，已获医界公认。

美国医学家在尸体解剖中发现凡死于冠心病者，耳垂皮肤几乎都有一条皱纹。这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。

3、双脚肿胀

双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。

4、头晕、昏厥、“发眼黑”

当心脏长时间高强度下工作，终会导致心脏功能衰竭。这时候，心脏再也无力将血液打入血管当中，血压下降，血流动力学紊乱，便会导致患者休克，继而发生组织器官灌注不足、脏器衰竭，最终导致死亡。如果在一段时间内经常突然昏昏沉沉、头晕、发眼黑甚至昏厥，应尽快去医院进行心电图等相关检查。

猝死到底可不可以预防？

可以，从摆脱疲劳开始！尤其是持续六个月以上的疲劳，要引起注意！人体的每一个细胞都生活在体液中，它们从体液中吸取氧和营养物质，并向体液中排泄代谢废物。当「疲劳毒素」产生过多，就会使全身细胞都受到损害。如损害血管上皮细胞致使血小板和胆固醇容易在血管壁上沉积，进而导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化。如果「疲劳」向「过劳」转移，致使细胞的损害超限，潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，就会造成猝死。

第一，要保持健康的生活习惯。作息正常，少加班熬夜，适度运动，饮食科学。

第二，调节情绪。加强自身修养，减少压力与坏情绪。努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。

第三，定时体检。应定期检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。此外，如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊，否则，下一个心梗的也许就是你！

另外，日常生活中，你应该坚持每天选择性的喝一杯茶，喝茶是一种享受，也是一种保健的方式，不同的茶有不同的功效：

玫瑰花茶

玫瑰花味甘、微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

红茶

红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。而红茶也是一种非常好的饮料，来自英国的最新研究显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压，从而有利于心脏健康。不过，小编提醒，红茶最好别太浓，一天别超过4杯。

罗布麻茶

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

罗布麻茶还起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

苦丁茶、普洱茶

苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。

但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。