长期失眠的六种危害。

　　科学家深入钻研了人体生物钟，发现昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。

　　1.失眠与精神障碍：失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑和抑郁等精神疾病。

　　2.失眠与炎症：失眠会导致各种炎症。研究表明失眠时人体有着更高水平的CRP与其他炎症物质，失眠症状和低于7h的人群更为突出！

　　3.失眠与痴呆：老年人失眠可伴有更高的痴呆症发病风险。研究者发现睡眠减少可致痴呆症发生的风险上升75%。同时，研究结果提示睡眠可能会影响大脑的健康，特别是有可能通过减少神经结构，增加脑细胞死亡的风险，而影响大脑。

　　4.失眠与睡眠呼吸暂停：失眠和睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠障碍，39-58%睡眠呼吸暂停患者报告表示合并有失眠症状。

　　5.高血压、猝死：研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

　　6.斑秃：斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。

　　那么，生物钟已经乱了，是不是就没救了？并不是，人体有奇妙的自我调节功能。但是经常反复打乱生物钟，熬夜失眠，身体也会疲于调节，久而久之失眠加重。

　　所以，要想一直拥有好睡眠，该睡觉的时候就去睡觉，古训“日出而作，而落而息” 是有道理的。若失眠已经严重到无法自行调理，赶紧找专科医生就诊。