男性的健康三围应该是多少？

理想的三围不仅可以让成熟男性更加散发魅力，更重要的，它也是健康的一种标志。那么怎样的三围才是男性理想的三围呢？还是说有像黄金分割线一样的计算公式？

目前都比较主张用体质指数（BMI）来分辨男女是否超重或者肥胖。这有它的合理性，因为它是通过观测体重并结合身高进行计算的，计算方法是:体质指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。比如说，一个身高1.75米、体重80公斤的人,那么他的体质指数就是:80÷(1.75×2)=22.857。正常男性体质指数在21-24比较适宜，超过此值应视为超重，超过26就应该认为是肥胖了。

但是这种方法有它的局限性，BMI表示“单位”身高的体脂含量而与体脂分布无关，比如说大肚子小屁股的人，BMI依然可以在正常范围内。

现在更加注重整体的美感，有人就提出了腰臀围比值的计算方法，主要反映人体脂肪在腹部和臀部的分布情况，与身高无关，腰围与腹内脂肪含量相关，但是相同身高的人，腰围的范围也存在差异。

目前来说，可以通过一个公式计算每个人的标准三围的：胸围=身高X0.48；腰围=身高X0.47；臀围=身高X0.51。比如一个170cm的男性，他的胸围81.6cm，腰围79.9，臀围86.7是比较理想的。

这些公式和计算方法，都是尽可能的希望能够反映男性的健康状况。当下的健身热潮下，男性的胸围和臀围都有了不同程度的增加，但是他们并不肥胖，也不符合所谓的标准三围公式计算结果。

建议大家不要被这些公式禁锢，最重要的还是保持健康，适当运动，均衡饮食。

(本健康号主郭军大夫，中国中医科学院西苑医院男科主任医师，中国中医科学院中青年名中医，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医药信息研究会男科分会会长。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于头条号，【郭军】系悟空问答签约作者，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 晏斌)