强直患者如何安全舒适驾车出行？

如果说强直性脊柱炎患者开车不是很舒服，那可就太过轻描淡写了。无论是上下车、回头看后视镜，还是最重要的转身倒车都会很疼，即使是短距离的驾驶，对强直患者来说都苦不堪言。更不要说长途旅行，这对一些病情较重的人来说，这是极其苦难的。

这篇文章里汇集了一些注意事项和小贴士，可帮助你在行程中更加舒适，安全。

出行之前

上车前，让自己的身体处在一个舒适健康的状态，是你能为旅途所做的最好准备。有规律的锻炼，加上保持健康的体重是确保你病痛得到控制的关键。只要病痛控制住了，驾车自然就舒服多了。再有就是要保证多喝水，好好吃饭。又饿又渴也会引起强直引发的更多问题。

避免驾驶不适的最好方法是尽量不开车。尽管公共交通有时也会有一些麻烦和问题，但乘坐火车或公共汽车可以让你享受随时起来活动的方便。查一下你住的地方是否有共享汽车服务，你也可以通过滴滴之类的平台找代驾服务。

定制你的乘车体验

保持一个舒适的驾驶姿势是关键。调整你的座位、反光镜和方向盘（如果可调的话），并确保你的后袋里没有异物：出发之后异物可能很快引发更多的疼痛感。

把靠背头枕放在正确的位置上也很重要——即使只是轻微的背部碰撞也会让强直患者感到疼痛难忍，所以需要确保颈部和头部得到支撑。

如果你感觉回头的时候很僵硬（转身倒车更加难受），可以在你现在的主镜上安装一个全景镜，一个更广的视野会让脖子轻松许多。盲点镜也有助于增加车子两侧和后方的视野，帮助你把回头的幅度降低。

前路

短途旅行：出发前仔细规划你的路线。使用导航软件寻找用时最短和交通堵塞最少的路线，以尽量减少堵车、停车的频率。对于自己没走过的路线，可以用百度、高德之类网站的导航功能来检查路上是否有限速或其他路障，这样就避免了很多麻烦。

长途旅行：使用导航事先计划休息的服务区地点和时间。每小时休息五分钟——你可以趁机变换姿势和下车伸展活动。找一些长途汽车服务站，加油站，沿途的餐馆之类的地方小憩休息一下，可减压可娱乐也是挺好的。

途中

对于特别畏惧长途旅行的人来说，你需要提前制定一个包括吃喝和控制疼痛的方案，并确认你吃的强效止痛药不会让你昏昏欲睡。有些国家对开车时服用的止痛药有明文规定，所以一定要做好行前准备，确保不会违反当地的规定。

旅途中如果有需要，还可以使用冷热敷交替来减少不适，热敷可以改善僵硬感，冷敷可以缓解炎症。 长时间旅行时可以把冷/热贴在背部。经济允许的话，车载电热毯也是不错的选择。